Mi smo ono što jedemo. A ako istovremeno želimo i smršavjeti, tada moramo mnogo pažljivije nadgledati svoju prehranu. Ispod je lista namirnica koje su za tijelo apsolutno beskorisne, a ponekad čak i štetne.
1. Kobasice
Prerađeno meso koje je kancerogeno. Kobasice se često dodaju zamjenama za ukus, aromama i velikom količinom soli. Čak i jedna pojedena kobasica može zadržati oko litru tečnosti u tijelu. Također se vjeruje da prekomjerna konzumacija kobasica, kobasica i pređe može dovesti do stvaranja bubrežnih kamenaca.
2. Žitarice za doručak
Žitarice za doručak su proizvod od brašna koji je podvrgnut toplotnoj obradi. Ostalo je malo korisnih vlakana, ali jednostavnih ugljikohidrata ima u izobilju. Osim toga, osjećaj sitosti nakon što pojedete žitarice prilično brzo nestaje, što rezultira time da nakon sat i pol želite ponovno jesti. Žitarice za doručak proizvod su bez kojeg možete lako.
3. Voćni jogurt sa smanjenom masnoćom
Postoji mišljenje da je nemasni jogurt izuzetno zdrav dijetetski proizvod koji sadrži proteine, ali bez masti. Da, ovaj jogurt ima malo kalorija, ali je potpuno nezdrav za vaše zdravlje. Sadrži veliki broj stabilizatora, zgušnjivača i aroma. U konačnom obliku proteina, tamo ga nećete naći.
4. Margarin
Proizvod koji je definitivno štetan za organizam. Sadrži transizomere masnih kiselina, čija redovita upotreba, čak i u malim količinama, doprinosi metaboličkim poremećajima, a takođe povećava rizik od mnogih opasnih bolesti (dijabetes melitus, bolesti srca itd.). Kod muškaraca prekomjerna upotreba trans masti može dovesti do neplodnosti.
5. Čips i pomfrit
Štetni su iz istog razloga kao i margarin - sadrže transmasti, pojačivače okusa i veliku dozu škroba. Redovna upotreba ovog proizvoda povećava holesterol i rizik od razvoja ateroskleroze, ostalih "nuspojava" - bolesti kardiovaskularnog sistema, glavobolje, pojačanog znojenja i probavnih poremećaja.
6. Brzi prehrambeni proizvodi
Tu spadaju rezanci brze kuhinje, pire od krompira i neke supe u vrećama. Nema vitamina, ali postoje arome i pojačivači okusa, pa i kalorije, naravno. Definitivno nećete ništa izgubiti ako takvu hranu izbacite iz prehrane.
7. Slatka gazirana pića
Sadrže puno šećera i fruktoze. Prekomjerna i redovita konzumacija sode može uzrokovati dijabetes i pretilost, dovesti do uništavanja cakline zuba i povećati krhkost kostiju. A ovo je samo mali popis problema koje mogu imati ljubitelji takvih pića.
