Čaša svježe cijeđenog soka od voća ili povrća naboj je energije, zdravlja i vitalnosti. Voćni sokovi uklanjaju toksine i toksine iz tijela, dok sokovi od povrća sadrže minerale i elemente u tragovima.
Instrukcije
Korak 1
Izaberite samo svježe, kvalitetno voće i povrće za sokove. Ne koristite trulo ili oštećeno voće. Ogulite i narežite voće i povrće neposredno prije sočenja. Inače će izgubiti većinu hranjivih sastojaka.
Korak 2
Pijte sok najkasnije 15 minuta nakon pravljenja. Ne čuvajte svježe cijeđeni sok, čak ni u hladnjaku. U prirodnom nepasterizovanom soku mikroorganizmi se brzo množe, a okus se možda neće promijeniti. Izuzetak je sok od repe, koji se mora ostaviti u hladnjaku u otvorenoj posudi 2 - 3 sata. Štetni spojevi sadržani u njemu uništavaju se kiseonikom. Pijte sok u malim gutljajima najmanje pola sata prije jela kako biste spriječili fermentaciju u crijevima. Ne pijte sok sa hranom koja sadrži šećer ili škrob.
Korak 3
Razrijedite limunov sok vodom. Sok od koštunjavog voća poput trešnje, šljive, kajsije, ne miješajte s drugim sokovima. Ali od sokova od voća pome, na primjer, jabuke, grožđa, kruške, napravite koktele. U sok od šargarepe dodajte malo biljnog ulja ili vrhnja da se apsorbuje vitamin A. Sokove od nara i šargarepe pijte najviše 2-3 puta sedmično.
Korak 4
Napravite koktel od soka od mrkve, celera i jabuke koji će podržati vaš imunološki sistem. Sok od pola paradajza, 100 g kupusa i 2 svežnja celera poboljšavaju rad nervnog sistema. Kod nesanice pomoći će sok od 5 mrkvi, 2 stabljike celera i svežnja peršina. Pijte sok od 8 jagoda i 2 grančice crnog grožđa za poboljšanje stanja kože. Za borbu protiv gojaznosti popijte sok od pola ružičastog grejpa i dvije jabuke. Sok od 1 krastavca, 4 mrkve, 3 lista kupusa i pola zelene paprike jača nokte. Razrijedite sok od 1 naranče i pola limuna sa četvrt čaše mineralne vode. Ovo je dobar lijek protiv prehlade.
