Svježe cijeđeni sokovi koncentrirana su opskrba vitaminima, antioksidantima i mineralima. Pijenje ovih napitaka korisno je za jačanje imuniteta i čišćenje tijela od toksina i toksina. Da biste izvukli maksimum iz ovih sokova, morate se pridržavati nekoliko pravila.
Instrukcije
Korak 1
Svježe cijeđeni sok treba pripremiti neposredno prije upotrebe, jer će u protivnom početi oksidirati i gubiti korisna svojstva. Jedini izuzetak je napitak od cikle koji se infuzira nekoliko sati. Pijte sok polako, najbolje kroz slamku. Zahvaljujući tome, bolje se apsorbira i sačuvat ćete zubnu caklinu. Svježe cijeđeni sokovi piju se 15-30 minuta prije jela ili između obroka. Takva pića ne biste trebali piti nakon obroka - zbog toga može doći do pojačanog stvaranja plinova.
Korak 2
Ova pića morate piti umjereno, ne više od 2-3 čaše dnevno. Imajte na umu da su svježe cijeđeni sokovi laksativni. Stoga, ako imate laksativni učinak nakon što ste ih popili, smanjite količinu napitka ili ga razrijedite vodom - čistom prokuhanom ili mineralnom vodom bez plina.
Korak 3
Mnogo svježe cijeđenih sokova najbolje je piti ih miješajući ih s drugim sokovima ili pićima. Na primjer, sok od mrkve bolje se apsorbira ako mu dodate malo vrhnja ili mlijeka i malo vitamina E. Nekoliko kapi biljnog ulja povećati će probavljivost soka od paradajza, ali sol može uništiti njegove korisne tvari. Voćni sokovi se mogu miješati sa sokovima od povrća kako bi postali manje slatki. Uz to, voće sadrži više vitamina, a povrće više minerala. Tako će pripremljena smjesa biti potpuno uravnotežena.
Korak 4
Voćni sokovi sa sjemenkama ne smiju se miješati sa voćnim sokovima koji sadrže sjemenke. Na primjer, napitak od breskve ne ide dobro uz napitak od jabuke. Poželjno je miješati piće, uzimajući u obzir sljedeće: sokovi od zelenog voća kombiniraju se s ostalim zelenim, žute - sa žutim itd.
Korak 5
Nakon pijenja svježe cijeđenih sokova, posebno kiselih, treba temeljito isprati usta. Ovo je pravilo zbog činjenice da voćne kiseline mogu nagrizati caklinu. S tim u vezi, mala djeca su u najvećem riziku. Što se tiče beba, najbolje je razgovarati s pedijatrom o pitanju u kojoj dobi, kakvim sokovima i u kojoj količini se može davati. U svakom slučaju, trebali biste započeti s nekoliko kašičica.
