Većina nas je čula da za pravilno funkcioniranje tijela trebate popiti najmanje dvije litre tekućine dnevno. Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da će bilo koja tečnost koristiti tijelu.
Kao što znate, pića se ne sastoje u potpunosti od vode, ali sadrže određeni procenat. Ali ne vraća svaka tečnost ravnotežu vode; većina pića dovodi do dehidracije.
Kofeinska pića
Čaj i kafa su omiljeno piće većine ljudi na našoj planeti. Ujutro, da bi se razveselili, mnogi popiju šalicu ili dvije jakog aromatičnog napitka. Ispostavilo se, uzalud, jer pijenje s visokim sadržajem kofeina izaziva ispiranje tekućine iz ćelija i, kao rezultat toga, stalni umor, smanjeni imunitet i zemljani ten. Ako se ne možete odreći kofeina, trebate popiti čašu čiste vode za piće 20 minuta nakon pijenja.
Alkohol
Čak i djeca znaju o opasnostima alkoholnih pića. Alkohol takođe dehidrira tijelo svojim diuretičkim djelovanjem. Uz to, većina alkoholnih pića sadrži ogromnu količinu šećera koji izazivaju žeđ i dodaju nepotrebne kalorije u tijelo.
Slatka gazirana pića
Soda i energetska pića takođe sadrže kofein. Ima snažno diuretičko djelovanje, što znači da uklanja vodu iz ljudskog tijela i pospješuje dehidraciju. Mozak "traži" vodu, dajući signal želucu. Mnogi ovaj osjećaj pogrešno shvataju sa glađu i jedu hranu, čime samo pogoršavaju situaciju.
Svakodnevno se iz ljudskog tijela izluči oko 2,5 litara tečnosti, a ravnoteža vode može se nadopuniti samo čistom negaziranom vodom.
