Većina žena koje žele smršavjeti obično nemaju dovoljno volje, pa stoga ne postižu željeni rezultat. Pored toga, oni nemaju psihološki stav prema ovome - ne postoji jasan cilj. Ne treba sanjati o harmoniji uopšte, kao nečemu apstraktnom. Bolje postaviti sebi određeni cilj, na primjer, uklopiti se u svoju omiljenu suknju ili hlače. Tada će biti puno lakše oprostiti se od suvišnih kilograma. Otkrijmo kako se postaviti za mršavljenje i obeshrabriti želju za jelom.
Zašto je važno smršaviti
Pored harmonije, tu je i važan čimbenik zbog kojeg se vrijedi odreći i trunke torte. Gubitak kilograma pomaže u izbjegavanju mnogih bolesti, a time produžava život. Napokon, gojaznost ga skraćuje za čak 10-12 godina. I sam život postaje nepotpun. Žena s prekomjernom težinom je pasivna. Srcu je teže pumpati krv, što rezultira pogoršanjem cirkulacije cijelog organizma, a posebno mozga. Situaciju pogoršava činjenica da dio kisika oduzima masno tkivo i nije namijenjeno njoj, već mišićima.
Kako se psihološki prilagoditi mršavljenju, šta promijeniti u prehrani
Morate sebi čvrsto reći "Moram izgledati dobro." Takav stav pomoći će strogoj kontroli vaše prehrane i pobijediti želju za gozbom štetnih dobrota. Izgled osobe je zorni primjer onoga što koristi i što zlostavlja. Stručnjaci savjetuju da ne gubite dragocjeno vrijeme na kuhanje. Ako je moguće, trebali biste jesti sirovu hranu - povrće i voće. Bijeli hljeb, čaj, kafa, šećer su među neprijateljima zdravlja. Njihov broj treba znatno smanjiti. A riba, med, jetra, voćni sokovi (isključivo svježe cijeđeni i s pulpom), sušeno voće i orašasti plodovi - pišite prijateljima. Mliječni proizvodi su dobri u umjerenim količinama. Mlijeko i vrhnje, meso i jaja skladište su masti. Tijelu su potrebni crni kruh i krumpir u jakni, kuvani grah i integralna tjestenina.
Zašto je vježbanje važno za ljepotu i gubitak kilograma
Drugi preduvjet za mršavljenje je fizička aktivnost. Učvrstit će rezultate pravilne prehrane. Svježi zrak je takođe među "iscjeliteljima". Bolje je biti više u prirodi, aktivno se odmarati, nego dok ne provodite vrijeme ispred televizora ili računara.
Ako se naviknete na svakodnevno vježbanje, tada će to biti apsolutno sjajno. Savremeni život takav je da nisu svi mišići i organi osobe uključeni u posao i u svakodnevni život. A punjenje će ispraviti ovaj nedostatak. Omogućuje rad cijelog tijela, olakšava disanje. Nakon vježbanja ne ojačavaju se samo um i tijelo, već se i poboljšava raspoloženje, postoji želja da se bude aktivnije.
Žena u bilo kojoj dobi može se vratiti svojoj prijašnjoj lakoći. Sve je u njenim rukama! Ako ona želi, harmonija neće postati san lule, već stvarnost.
