Ova ukusna i lagana dijetna tepsija samo je poklon onima koji su na dijeti ili samo paze na težinu.
Ova delikatna, niskokalorična tepsija je odlična zamjena za teške kolače i pite. Ovo je izvrstan desert, osim toga, za pripremu vam neće trebati više od 10 minuta, plus vrijeme pečenja.
Sadržaj kalorija - 94 kcal.
100 grama će sadržavati:
- Ugljikohidrati - 11 g
- Masnoća - 1 g
- Proteini - 11 g
Za 3-4 porcije trebamo:
- Nemasni svježi sir - 300 g
- Griz - 70 g
- Bilo koje bobičasto voće (jagode, višnje, jagode, borovnice itd.) - možete uzimati i svježe i smrznute
- Jaje - 1 kom.
- Soda - 0,5 tsp
Način kuhanja:
1. Uključite rernu za 180 stepeni.
2. Svježi sir bez masnoće temeljito pomiješajte s jajetom i sodom dok ne postane glatko bez grudica.
3. Dodajte 2 kašike griza i bobičastog voća, ponovo dobro promiješajte (smrznuto bobičasto voće ne treba odmrzavati).
4. Na dno posude za pečenje stavite griz kako bi se tepsija mogla lako ukloniti. Pogodno je koristiti silikonski kalup.
5. Stavite tijesto u kalup, poravnajte ga, pospite ga ostatkom griza odozgo.
6. Stavite u rernu zagrejanu na 180 stepeni na prosečnom nivou od 20-30 minuta (ovisno o rerni).
Niskokalorična tepsija od svježeg sira sa bobičastim voćem je spremna. Pustite da se malo ohladi i poslužite.
