Kefir je jedan od najzdravijih fermentiranih mliječnih proizvoda koji je ljudima poznat već dugo. Korištenjem kefira za mršavljenje možete postići izvrsne rezultate. Pridržavajući se određenih pravila za upotrebu kefira, lako možete izgubiti kilograme bez strogih dijeta.
Kefir sadrži jedinstveni izbor gljivica i bakterija korisnih za ljudsko tijelo. Kalcijum, kalijum, fosfor, magnezijum nalaze se u ovom jedinstvenom mlečnom proizvodu. Redovita upotreba kefira poboljšava rad crijeva, jača imunološki sistem, normalizira metabolizam, pa čak i pomaže riješiti se kroničnog umora. Kefir je koristan noću. Kalcij sadržan u kefiru se u ovo doba posebno uspješno apsorbira. Pokušajte redovno konzumirati kefir. Primijetit ćete kako vaše tijelo reagira na ovu odluku. I iznad svega, poboljšaće se vaša dobrobit.
Upotreba kefira preporučuje se onima koji prate težinu i žele imati vitku figuru.
Jedna čaša kefira uzeta natašte potiskuje apetit. Uzima se dvadeset minuta prije večere ili ručka, smanjuje dio obroka. Navečer se kefir može sigurno jesti bez straha od debljanja. Nizak glikemijski indeks čini kefir idealnom večernjom grickalicom.
Da biste ovom piću diverzificirali i dodali korisna svojstva, preporučuje se upotreba kefira za mršavljenje zajedno sa sljedećim proizvodima:
- jedna kašika mekinja
- jedna kašika sitno sjeckanog zelenila
- jedna kašičica cimeta
- jedan mljeveni režanj belog luka
- sa sjeckanim voćem
- sa začinskim biljem i sjeckanim krastavcem
Kefir se aktivno koristi kao osnova za dijete i dane posta. Takvim dijetama na prvom mjestu nestaju masne naslage na bokovima i trbuhu. Te se dijete lako podnose.
Pokušajte se ne fokusirati na zabrane. I pijte kefir za mršavljenje prije jela ili prije spavanja. Vidjet ćete da će se s vremenom dijelovi hrane smanjivati, a s njima i centimetri u pojasu.
