Ne očekujte da ćete nakon nekoliko kiflica i kolača pojesti čarobno voće i početi gubiti kilograme. To se ne događa! Morate jesti pametno i biti aktivna osoba. Masnoća se sagorijeva vježbanjem u kombinaciji s pravilnom prehranom. Ali postoje neke namirnice koje zapravo pomažu u poboljšanju metabolizma i probave. To je voće i povrće. Hitno ih uključujemo u našu prehranu!
- Grejp je najprepoznatljivije i najčešće voće za mršavljenje i sagorijevanje masti. Tajna grejpa je njegov sadržaj natrijuma, zbog čega se dugo osjećate siti, tako da tijekom dana jedete manje hrane. Natrijum takođe pomaže izbacivanju viška vode iz tijela, pomažući da se riješite celulita i otoka. Voće sadrži veliku količinu vlakana, koja blagotvorno djeluju na probavni sustav tijela, pomažu kod zatvora.
- Ananas je prilično poznat proizvod među ljudima koji mršave. Ananas sagorijeva masnoće! Zvuči kao poslovica! Ananas treba jesti svjež i odmah nakon jela. Pomoći će vam da se nosite sa hranom koja sadrži proteine, jer voće sadrži enzim bromelain koji pomaže u njihovoj razgradnji. Zbog ogromnog sadržaja hranjivih sastojaka u pulpi, voće poboljšava probavu i razrjeđuje krv.
- Jabuka je takođe pogodna za mršavljenje, poboljšanje metabolizma i probave. Zbog niskog sadržaja kalorija, voće se smatra dijetalnim. Jabuke sadrže vlakna koja uklanjaju toksine iz tijela i čine da se dugo osjećate sito. Jedite jabuke svaki dan! Primijetit ćete kako će se rumenilo pojaviti na vašem licu, a struk će vam postati tanji.
- Tikvice stabiliziraju ravnotežu vode i soli u tijelu. Ovo je važan faktor za one koji žele smršavjeti. Tikvice takođe sadrže vlakna. Proizvod je niskokaloričan. Dodajte ga u svakodnevnu prehranu i ostale manje zdrave namirnice djelomično zamijenite tikvicama, a znatno ćete smanjiti sadržaj kalorija u jelu.
- Kupus bilo koje vrste smatra se niskokaloričnim. Stoga slobodno uzmite u obzir ovo povrće. Kupus sadrži dijetalna vlakna koja će pomoći u uklanjanju toksina iz tijela. Uz to, visok sadržaj tartronske kiseline sprečava stvaranje masti, a za mršavljenje je to moćan argument da je počnete jesti. Ali, na žalost, tokom toplotne obrade ovo svojstvo gubi na snazi. Ali kiseli kupus i njegova otopina sadrže puno tartronske kiseline.
Da biste produžili svoj životni put i bili u izvrsnom stanju i formi, jedite samo ono što je stvorila priroda. Voće i povrće sadrži gotovo sve što čovjeku treba da bi postojalo i ostalo u zdravom tijelu.
