Jedenje noću jedan je od jednostavnih načina za debljanje i nemiran san. Svako grickanje noću takođe štetno djeluje na probavu i na organizam u cjelini. Liječnici preporučuju večeru najmanje 3 sata prije spavanja. Ali što ako vrijeme kasni, a vi stvarno želite jesti? Koju hranu trebate izbjegavati kako ne biste naštetili svom tijelu?
Instrukcije
Korak 1
Alkohol
Alkoholna pića opuštaju ventile koji povezuju želudac i jednjak. Kada se to dogodi, tijelo nije u stanju zadržati hranu tamo gdje je. Uz to, ovo služi kao pojava refluksa, što može dovesti do pojave niza bolesti.
Korak 2
Sir
To je masni prehrambeni proizvod. Tvrde vrste sira, poput parmezana ili švicarskog, imaju manje štetnih učinaka na tijelo od mekih vrsta sira (feta, mocarela).
Korak 3
Proizvodi koji sadrže sodu
Soda ima kiseli okus i šteti želucu. Soda bikarbona opušta probavni i želučani ventil. Karbonizacija takođe povećava pritisak u želucu.
Korak 4
Nuts
Uprkos činjenici da su orašasti plodovi vrlo zdravi, jesti ih noću nije poželjno zbog sadržaja masti. Najgore opcije orašastih plodova preko noći su indijski orah, orasi i kikiriki. Ali pistacije i bademi noću manje štete tijelu.
Korak 5
Čokolada
Neke čokolade sadrže puno masti. Pored toga, čokolada sadrži kofein, koji je krajnje nepoželjno konzumirati noću.
Korak 6
Citrusi
Agrumi sadrže kiselinu. Čaša soka od naranče ili zelena jabuka su najgore opcije.
Korak 7
Kafa
Ovo piće sadrži kofein koji povećava proizvodnju želučane kiseline. Ako vam se pije kafa, odlučite se za kafu bez kofeina.
Ako noću imate apetit, najbolja su hrana koja sadrži malo kiselina, poput banana. Možete se odlučiti i za posudu sa niskokaloričnim žitaricama s mlijekom s niskim udjelom masti ili zdravim čajem od kamilice. Takva hrana daje osjećaj sitosti i taloži se u želucu.
