S godinama osobe pogoršava se ne samo zdravstveno stanje, već i rad mozga. Kako održati bistrinu uma do duboke starosti i koji proizvodi mogu pomoći u tome?
Instrukcije
Korak 1
Da bi se održao oštar um, poželjno je da svi ljudi stariji od 50 godina jedu goveđu jetru koja sadrži obilje vitamina B12. Zašto je ovaj vitamin toliko važan, posebno za starije ljude? Činjenica je da upravo nedostatak takvog vitamina kao što je B12 dovodi do uništavanja živčanih ćelija, anemije i smanjenja opskrbe mozga hranjivim sastojcima. Kao rezultat, memorija se pogoršava. Dnevni unos goveđe jetre iznosi samo 10 grama.
Korak 2
Drugi proizvod za očuvanje uma su sjemenke bundeve. Bogate su cinkom, koji je mineral u tragovima za pravilan rad štitnjače. Ako ima dovoljno cinka, sintetišu se normalne količine hormona štitnjače. To održava naš mozak i općenito sve tjelesne sisteme u dobroj formi. Dovoljno je samo 140 gr. dan sjemenki bundeve kako bi vam duh dugo bio čist.
Korak 3
Uz pomoć peršina obnavlja se broj procesa živčanih ćelija koje su odgovorne za formiranje ljudske memorije. Što ih je manje, to je gori pamćenje osobe. Peršin sadrži apigenin koji doprinosi stvaranju živčanih veza u nervnom sistemu. Potpunim gubitkom pamćenja može se razviti Alzheimerova bolest. Stoga konzumirajte najmanje 50 grama. peršin dnevno kako bi se izbjegla ova strašna bolest.
