Problem zakašnjelog pražnjenja crijeva ili, jednostavnije, zatvora, zabrinjava mnoge. Ako je ovaj fenomen redovan, uzrokuje puno neprijatnosti i doslovno ometa život ispunjenim životom. Ako ste upoznati s njim, ne trebate žuriti u ljekarnu po lijekove, to možete riješiti korištenjem pravih proizvoda.
Zašto je zatvor štetan
Ovo je prilično čest fenomen, povezan prvenstveno s poremećajima prehrane, nepravilno odabranom prehranom, nedostatkom fizičke aktivnosti i sjedilačkim načinom života. Određene stroge mono dijete također mogu uzrokovati zatvor, posebno ako ih redovno jedete. Normalno je svakodnevno pražnjenje crijeva u isto vrijeme, obično ujutro. Kad se to ne dogodi, osoba tijekom dana, ili čak nekoliko njih, osjeća težinu u želucu i donjem dijelu trbuha, mogu se pojaviti bolni osjećaji i glavobolje, a apetit nestaje. Pored toga, nepravilnosti mogu poremetiti vaše planove, zbog čega ćete ih napustiti u potrazi za toaletom.
Česta greška je samoliječenje, nekontrolirani unos laksativa i čišćenje klistirima, koje osoba sama sebi propisuje. To može dovesti do činjenice da crijeva odbijaju obavljati svoje funkcije, a normalna stolica postaje potpuno nemoguća. Ali, na sreću, sasvim je moguće uspostaviti redovito dobrovoljno pražnjenje crijeva uz pomoć pravilne prehrane koja stimulira peristaltiku. A među njima je podosta njih koje svi vole, na primjer, neko voće i bobice.
Jedite laksativno voće i bobičasto voće na kraju dana, nakon večere ili umjesto toga.
Laksativno voće i bobice
To su prije svega one bogate vlaknima. Potiče povećanje broja korisnih bakterija koje vole kiseline u crijevima. Te bakterije sudjeluju u procesu probave hrane, formirajući masne kiseline kratkog lanca (SCFA), koje su neophodne za normalno funkcioniranje cijelog crijeva i održavanje njegove motoričke aktivnosti.
Bujon od suhe šljive siguran je laksativ koji se može sigurno dati čak i djeci mlađoj od jedne godine. Parne suve šljive sa repom preporučuju se odraslima.
Ovo voće i bobičasto voće uključuje: grožđe, šljive, banane, smokve, kajsije. Njihovo djelovanje je individualno, nekima više pomažu smokve, drugima šljive. Mogu se jesti i sirovi i sušeni. Od njih možete praviti infuzije, dekocije i kompote koji imaju i laksativni učinak. Suho i svježe voće i bobičasto voće može se dodati glavnim jelima i pekarskim proizvodima, a svježe pripremljeni sok od ovog voća i bobičastog voća također daje dobar efekt.
