Da biste se nosili s manjim oticanjem, ponekad je dovoljno revidirati svoju prehranu i u nju uključiti onu hranu koja će vam pomoći ukloniti višak vode.
Instrukcije
Korak 1
Agrumi i drugo voće bogato vitaminom C - pomažu u uklanjanju viška tečnosti iz tijela i sprečavaju višak nakupljanja. Da biste spriječili edeme, dovoljno je unositi 1 naranču ili kivi dnevno.
Korak 2
Uvarak od šipka djeluje na isti način kao i agrumi. Za pripremu pića ulijte 2 žlice. kašike zdrobljenih bobica šipka 500 ml kipuće vode, pustite da se kuha 6 sati, prije upotrebe procijedite.
Korak 3
Svježe bilje - peršin, kopar i zeleni luk - prilično se efikasno bore protiv otoka. Možete ih dodavati jelima ili pripremiti ovakav napitak: 800 g peršina preliti sa 500 ml mleka, staviti na šporet i zagrevati dok ne ostane 1 šolja tečnosti.
Korak 4
Brusnice su pravo skladište vitamina, a pića s dodatkom ove bobice, na primjer, voćna pića, mogu učinkovito eliminirati nakupljanje viška vode u tijelu.
Korak 5
Jabuke - i svježe i suho voće pomoći će u suočavanju s edemom. Možete pripremiti ovo piće: 2 žlice. kašike sušenih jabuka preliti sa 2 šolje kipuće vode, ostaviti 10 minuta. Dodajte kašiku meda za ukus.
Korak 6
Morska riba sadrži puno proteina i vitamina D. Preporučeni dnevni unos je 150 grama.
Korak 7
Voda. Edem može izazvati i nedostatak i višak tekućine. Optimalna količina vode koju trebate svakodnevno piti je oko 1,5 litre.
Korak 8
Sol. Paradoksalno je da i prekomjerna količina i potpuno odbacivanje soli mogu dovesti do zadržavanja tečnosti, u drugom slučaju, tijelu će nedostajati natrija. Dnevni unos soli nije veći od 1 kašičice.
