Proteini jaja su standardni proteinski prah koji se sastoji od prirodnih jaja u prahu, vitamina, aminokiselina, minerala i zaslađivača. Sadrži sve komponente potrebne za rast mišićne mase i smatra se najboljim u svojoj kategoriji.
Blagodati proteina iz jaja
Budući da je pileće jaje bogat izvor prirodno uravnoteženih aminokiselina i čistih proteina, koji su 100% zdravi, proteini iz jaja neophodni su ne samo za rast mišića, već i za bolju apsorpciju mnogih hranjivih sastojaka. U osnovi, to je koncentrirani protein koji pomaže vašim mišićima da dobiju na masi. Uz to, protein jaja idealan je za ljude koji ne podnose laktozu i trebaju ograničiti kolesterol.
Proteini jaja sami po sebi ne mogu izgraditi lijepu mišićavu figuru - koriste se kao dodatna sportska prehrana.
Uz pomoć proteina od jajašca možete stalno održavati pravi mišićni tonus, što vam omogućava da dosegnete nove visine u izgradnji mišića - ali to se mora pravilno uzimati. Približna dnevna doza ovog dodatka je tri do četiri mjerice praha nakon doručka i ručka, jedan sat prije i neposredno nakon očekivanog treninga. Ako je potrebno, protein jajašaca može se uzimati u bilo koje doba dana - to neće utjecati na njegovu apsorpciju u tijelu i neće umanjiti učinkovitost dodatka.
Odabir proteina od jaja
Preporučuje se kupovina proteina od jaja isključivo od pouzdanih proizvođača koji svoje proizvode prodaju kroz prodavnice sportske prehrane ili vlastite internet trgovine. Pri odabiru suplementa najvažnije je pažljivo pročitati sastav kupljenog proteina kako ne biste dobili lažnu. Dakle, kvalitetan proizvod je aditiv u kojem je glavna komponenta jaje u prahu, čiji je postotak s ostalim komponentama mnogo veći.
Ne kupujte proteine sirutke, kazeina ili soje za izgradnju mišića - oni ne sadrže bjelanjak.
Od osobitosti uzimanja proteina iz jaja, treba imati na umu da u rijetkim slučajevima ovo sredstvo može izazvati alergijsku reakciju. Osim toga, sumpor u svom sastavu također može izazvati pojavu određenih nuspojava - na primjer, u tijelu će se početi stvarati velika količina crijevnih plinova koji će, kada izađu, imati vrlo jak i opor miris. Može se razviti i periodični proljev - zato ne konzumirajte proteine od jaja bez prethodnog čitanja pravila doziranja i prije romantičnog datuma.
