U posljednje vrijeme mnogi razmišljaju o prednostima vode, pitajući se kako je pravilno piti i kada. U tom smislu stručnjaci imaju jasne preporuke.
Koliko vode dnevno treba piti u korist tijela
Na količinu vode koju trebate popiti utječu mnogi faktori i nije ispravno govoriti o 2 litre kao normi.
Prije svega, trebali biste razmisliti o godinama, težini. Pored toga, važan faktor je i mjesto (klimatski uslovi) u kojem osoba živi i, konačno, važno je uzeti u obzir fizičku aktivnost osobe.
Ne biste smjeli sipati u sebe ove dvije notorne litre vode. Morate naučiti da se usredsredite na svoja osećanja. nego da bude kazna.
Voda prije jela
Treba se pridržavati ovog pravila, jer će redovito popijena čaša vode prije jela biti ključ vaše probave. Ovo će prilagoditi vaš probavni trakt da probavi i ublaži zlokobnu glad. Kao rezultat, izbjeći ćete prejedanje, a hrana će biti samo korisna.
Pijte vodu dok jedete
Liječnici se jednoglasno slažu da je pijenje male količine vode za vrijeme obroka korisno. Tako ćete izbjeći "suhu vodu", a hrana će biti lakše probavljiva.
Voda bi trebala postati način života
Konzumacijom vode koristimo samo našem tijelu. Poboljšava rad probavnog trakta, zasićuje kožu vlagom, dajući joj mladost. Pored toga, tijelo se čisti od toksina.
Pijte vodu sobne temperature, ako želite, možete joj dodati krišku limuna kako biste joj dali ugodan ukus i aromu. "Sprijateljite se" s vodom i ona će vam pružiti ljepotu i zdravlje.
