Anksiozni poremećaji, depresija, poremećaji spavanja postaju sve češći problemi. Za borbu protiv njih mogu se koristiti posebne umirujuće tablete, ali možete isprobati nježnije lijekove. Na primjer, umirujući čajevi.
Biljni čajevi
Uz pomoć umirujućih čajeva ne samo da se možete nositi s raznim nervnim poremećajima, već i poboljšati opće stanje tijela, posebno normalizirati rad kardiovaskularnog sistema.
Umirujući čajevi prave se od biljaka i raznih biljaka koje djeluju sedativno. Gotovu kolekciju možete kupiti u ljekarni ili odabrati kombinaciju, fokusirajući se na vlastiti ukus i efekt koji želite postići.
Mnogi ljudi ne vole okus biljnog napitka, u tom slučaju možete koristiti zeleni čaj kao bazu dodajući mu umirujuće bilje prilikom kuhanja. Gotovo svaka vrsta zelenog čaja može se koristiti kao takav osnovni čaj, jer sadrži ogromnu količinu flavonoida i antioksidansa koji pomažu tijelu da prevlada depresiju i stres. Treba imati na umu da bergamot, kreč i jasmin takođe djeluju smirujuće, dok ne utječu na percepciju i povećavaju nivo performansi.
Umirujući sastav čaja
Valerijana je jedna od najpoznatijih umirujućih biljaka. Čajevi s dodatkom korijena valerijane normaliziraju rad srca i krvni pritisak, pružajući prekrasan opuštajući učinak.
Motherwort ima ne samo antidepresivne i sedativne učinke, već može djelovati i kao spazmolitik. Lišće ove biljke obično se dodaje čaju.
Kantarion djeluje složeno, blago djeluje na tijelo. Ublažava anksioznost, osjećaj straha, značajno povećava otpornost na stres i depresiju. Cvjetovi kantariona sakupljeni u prvoj polovini ljeta koriste se za pripremu umirujućeg čaja.
Kamilica je još jedan uobičajeni sastojak umirujućih čajeva. Dovodi živce u red, ublažava anksioznost, a ujedno je i prekrasno protuupalno sredstvo.
Čajevi od mente su široko rasprostranjeni. Ova biljka je prirodni antidepresiv, poboljšava san i povećava otpornost tijela na razne stresove.
Hmelj djeluje antikonvulzivno, ublažava bolne bolove u želucu i srcu, koji se često javljaju tokom nervnog prenapona. Najbolje je kuhati sa zelenim čajem, jer hmelj ima prilično izražen i specifičan okus.
Umirujuće čajeve najbolje je piti malim tečajevima od dvije ili tri sedmice kako bi bili učinkovitiji. Vrlo je važno pridržavati se ispravne doze kako ne biste naštetili tijelu. Imajte na umu da većina smirujućih biljaka u prevelikim dozama može izazvati pospanost i negativno utjecati na pamćenje i pažnju. Ako ste osjetljivi na ove lijekove, obavezno smanjite doziranje.
