Voće sadrži mnogo vitamina i drugih hranjivih sastojaka. Prirodni sokovi zadržavaju sva pozitivna svojstva voća od kojeg su pripremljeni.
Instrukcije
Korak 1
Sok od nara. Znanstvenici vjeruju da je ovaj sok najzdraviji od svih. Nar sadrži ogromnu količinu antioksidansa. Takve količine nema ni u jednoj drugoj bobici ili voću. Antioksidanti zaustavljaju proces starenja ćelija i sprečavaju rak. Uz to, sok od nara pomaže u poboljšanju probave. Nar sadrži veliku količinu gvožđa. Sok od nara se često preporučuje osobama s anemijom nedostatka željeza.
Korak 2
Sok od grejpa. Također je bogat antioksidansima, iako u manjoj mjeri od nara. Preporučuje se upotreba sokova od tamnih sorti grožđa, jer je taj sok bogat vitaminima i mineralima. Jedno od svojstava soka od grožđa je snižavanje krvnog pritiska. Pored toga, to je prevencija razvoja kardiovaskularnih bolesti.
Korak 3
Sok od borovnice. Borovnice su izvor vlakana, vitamina C, antioksidansa, koji pozitivno djeluju na ljudsko zdravlje. Redovna konzumacija soka od borovnice poboljšava vid i usporava proces starenja.
Korak 4
Sok od narandže. Naranče ne sadrže samo vitamin C i antioksidante, već i kalcijum. Redovna konzumacija soka od naranče pomaže poboljšanju cirkulacije krvi, jačanju kostiju i mišićnog sistema. Mnogi sportisti popiju čašu ovog soka prije treninga.
Korak 5
Sok od grejpa. Grejp je bogat vlaknima, vitaminom C, kalcijumom. Sok iz njega savršeno osvježava, a također značajno smanjuje apetit. Ne sadrži kalorije, što ga čini jednim od svestranih napitaka za regulatore težine.
Korak 6
Sok od jabuke. Jedan od najzdravijih sokova, jer jabuke sadrže ogromnu količinu vlakana, željeza i vitamina C. Sok od jabuke ima nevjerojatna svojstva. Prvo, to je prirodni diuretik i koleretik. Drugo, značajno poboljšava imunitet. Treće, to je profilaktičko sredstvo za kardiovaskularne bolesti.
Korak 7
Sokovi od višnje i trešnje. Bogate su antioksidantima, vlaknima, magnezijumom, kalcijumom, folnom kiselinom, vitaminom B. Skladište je korisnih supstanci. Sok od višnje preporučuje se redovnoj upotrebi pacijentima s anemijom, trudnicama, dojiljama, sportašima. Uz to, sokovi od trešnje i trešnje su profilaktičko sredstvo protiv ateroskleroze, bolesti nervnog sistema i hipertenzije.
