Zdrav i ukusan opuštajući čaj prije spavanja može se pripremiti od biljke origana, cvijeta kamilice, šišarki hmelja, gloga i drugih. Mlijeko s medom djeluje hipnotički.
Odgovarajući san najvažnija je komponenta ljudskog zdravlja. Pomaže mu da obnovi rad svih organa i sistema, i što je najvažnije, da "ponovo pokrene" mozak. Ali moderni ritam života, zloupotreba duhana i alkohola stvaraju prepreke zdravom snu. Osoba koja redovno pati od nesanice osjeća stalni umor i slabost, često pati od depresije, bolesti srca, gastrointestinalnog trakta i drugih.
Takvi su problemi poznati mnogima, ali ne svi se žure potražiti kvalificiranu pomoć: najčešće ljudi koji pate od nesanice, po savjetu prijatelja i poznanika, kupuju tablete za spavanje i sedative i uzimaju ih u dozi koja može dovesti do ovisnosti i neželjenih nuspojava. Stoga, ako nije moguće obratiti se liječniku, pogled usmjerite na tradicionalnu medicinu koja uključuje ljekovito bilje.
Biljne dekocije u borbi protiv nesanice
Od davnina je čovječanstvo koristilo ljekovita svojstva prirode u borbi protiv mnogih bolesti, uključujući nesanicu. Da biste se smirili i opustili prije spavanja, možete skuhati nasjeckani korijen valerijane. Jednu kašiku korijena prelijte čašom hladne, prethodno prokuhane vode, insistirajte na 7-8 sati, procijedite i uzmite 1 žlicu prije spavanja. Čaj od kamilice takođe ima opuštajuća svojstva. Cvijeće kamilice možete sakupljati i sušiti sami, ili gotovu kolekciju možete kupiti u vrećicama u apoteci. Međutim, ne biste se trebali zanositi takvim čajem, možete popiti samo 0,5-1 čašu dnevno.
Biljka origana može umiriti, poboljšati san i apetit te smanjiti anksioznost. Da biste pripremili opuštajući čaj prije spavanja, trebate dvije kašike biljke preliti sa jednom čašom kipuće vode, ostaviti 30 minuta, zatim procijediti, dodati med i piti pola čaše prije spavanja. Općenito, med je najbolja tableta za spavanje, djelotvorna, korisna i sigurna. Pijući čašu mlijeka s medom svaki dan prije spavanja, možete zauvijek zaboraviti na nesanicu.
Koji se još čajevi mogu nositi s nesanicom
Liječnici ga često preporučuju da ga uzima kod neuroza, hipertenzije, bolesti srca i nesanice. Opuštajući čaj možete pripremiti prije spavanja ovako: 20 grama voća prelijte čašom kipuće vode, ostavite 30 minuta, a zatim procijedite. Pijte tri puta dnevno i neposredno pred spavanje. Čaj od hmeljeve šišarke dobar je i za spavanje. Stavite jednu žlicu čunjeva u čašu, do vrha prelijte kipućom vodom, malo inzistirajte i pijte ako imate problema sa zaspanjem.
