Gazirana pića vrlo su popularna u cijelom svijetu, nažalost, česta njihova konzumacija može prouzrokovati brojne zdravstvene probleme, jer sadrže opasne tvari.
Instrukcije
Korak 1
Gotovo sva gazirana pića sadrže puno šećera. Na primjer, mala limenka Coca-Cole sadrži 8 grudica šećera. Ako vam je šećer u velikim količinama kontraindiciran, bolje je odabrati pića na osnovu njegovih zamjena. Najpopularniji od njih je aspartam koji ne sadrži ugljikohidrate i 200 puta je slađi od šećera.
Korak 2
Često se kofein dodaje sode, smatra se blagim stimulansom nervnog sistema. Međutim, djeca koja konzumiraju puno kofeina imaju tendenciju da gore zaspe, često imaju glavobolju i uglavnom su nemirnija. Previše kofeina može ometati koncentraciju. Treba imati na umu da kofein značajno povećava gubitak kalcijuma, što je potencijalno vrlo opasno u fazi formiranja i rasta tijela.
Korak 3
Boja žuta-5, koja je najčešća u gaziranim pićima, može izazvati niz alergijskih reakcija, od rinitisa i košnica do bronhijalne astme.
Korak 4
Ugljen-dioksid, koji sadrži sva takva pića, sam po sebi je bezopasan. Međutim, njegovo prisustvo u tečnosti povećava kiselost želučanog soka, potiče želučanu sekreciju i može izazvati nadimanje.
Korak 5
Gazirana pića trebaju izbjegavati ljudi s hroničnim bolestima. Bolesti želuca, alergije, prekomjerna težina ozbiljne su kontraindikacije za sodu za piće, jer sadrži supstance koje mogu pogoršati stanje organizma ili izazvati pogoršanje bolesti.
Korak 6
Pretjerana konzumacija gaziranih pića može dovesti do propadanja zuba, jer u njima ima puno šećera. Ako svojoj djeci zabranjujete da jedu bombone kako bi sačuvali zube, dodajte sodu na popis.
Korak 7
Stručnjaci pojavu osteoporoze povezuju s upotrebom gaziranih pića. Ovo je stanje u kojem kosti postaju vrlo krhke zbog nedostatka kalcijuma. Činjenica je da djeca i adolescenti često preferiraju sodu od drugih pića koja nadoknađuju nedostatak kalcijuma, na primjer, kefira ili mlijeka. I u periodu aktivnog rasta od oko 9 do 18 godina, tijelo mora akumulirati zalihu kalcijuma, koja će se trošiti samo u budućnosti, stoga ljudi koji su pili puno sode u odrasloj dobi prilično će vjerojatno razviti osteoporozu.
Korak 8
Liječnici vjeruju da soda zbog velike količine fosforne kiseline, koja se koristi kao sredstvo za zakiseljavanje, pospješuje stvaranje bubrežnih kamenaca. Stoga je za bilo kakve probleme s bubrezima prvi korak u prehrani izuzeće gaziranih pića.
