Povrće i voće nisu samo ukusni, već i zdravi proizvodi, koji ovisno o boji djeluju na organizam. Na primjer, žuto i narančasto voće i povrće može vam podići raspoloženje i ublažiti umor. Da biste nadoknadili zalihe hranljivih sastojaka, vitamina, minerala i elemenata u tragovima, svakodnevno možete sebi pripremiti blistave smoothieje.
Svi smoothieji pripremaju se po istom principu - oljušteno povrće i voće se iseku na sitne komade, a zatim usitne u blenderu. Po potrebi se doda mala količina vode. Kombinacija okusa je puno, pa će svatko pronaći varijantu savršenog smoothieja za sebe.
Smoothie od dinje s mentom
Dinja je izvrstan lijek protiv depresije koji vam daje dodatni poticaj energije. A menta se koristi za nadoknađivanje nedostatka vitamina C. Budući da je dinja tako sočna, ne morate dodavati vodu u smoothie.
Smoothie od manga i đumbira
Mango sadrži vodu, ugljikohidrate, proteine, vlakna i mnoge vitamine. Ako redovno jedete mango, možete ojačati imunološki sistem i dugo zaboraviti na prehladu. Da bi smoothie bio što zdraviji, morate dodati malu količinu đumbira koji ne samo da ima protuupalna svojstva, već pomaže i pri sagorijevanju suvišnih kilograma.
Smoothie od mrkve i manga
Mrkva i mango savršena su kombinacija s maksimalnom količinom vitamina. Postoji mala tajna, zahvaljujući kojoj će tijelo u potpunosti apsorbirati sve hranjive sastojke i vitamine iz ovog svijetlog smoothieja: tijekom postupka kuhanja u blender morate dodati nekoliko kapi maslinovog ulja.
Smoothie od mrkve, limuna i đumbira
Sok od mrkve je vrlo zdrav, ali ne voli svi njegov čisti okus. Za raznolikost i ukus možete napraviti smoothie s đumbirom i limunovim sokom.
Smoothie od ananasa i dinje
Ovo piće pravi je rajski užitak s tropskim okusom. Uz to, ova vrsta smoothieja izvrsno sagorijeva masnoće. Ako svaki dan započnete s ovim pićem, u kratkom vremenu možete sigurno otići na plažu u bikiniju.
Smoothie od bundeve s peršunom
Bundeva je bogata beta-karotenom, nadoknađuje nedostatak željeza, uklanja probleme s protokom krvi. Zbog minimalnog broja kalorija, smoothieji od bundeve mogu se piti u bilo koje doba dana, a peršin ovaj napitak ispunjava svježinom.
