Jutro nije najlakše vrijeme za većinu ljudi. Dobro započeti svoj slobodni dan je vrlo važno. Zbog toga je toliko važno ujutro piti i jesti pravu hranu.
Piće je dobar način za buđenje tijela
Spavanje usporava svaku ćeliju ljudskog tijela, biohemijski procesi su obustavljeni. Da bi u potpunosti vratilo uspavane funkcije, tijelu treba nekoliko sati, tek nakon ovog trenutka morate započeti doručak. Međutim, danas većina ljudi nema takvu količinu vremena ujutro, ali ipak je potrebno probuditi se i probuditi tijelo. Da biste ubrzali proces buđenja, poželjno je natašte popiti čašu čiste negazirane vode. To će vam omogućiti da nadoknadite gubitak tečnosti tokom spavanja, "probudite" crijeva i želudac. Ujutro crijeva i bubrezi najbolje rade na uklanjanju toksina. Voda ubrzava ovaj proces.
Ako je vaše tijelo naviklo na obilan doručak, pokušajte ga malo pomaknuti naprijed pijući vodu prije doručka. Čaša vode idealna je za svako tijelo. Ali možete ga dopuniti drugim opcijama. Na primjer, evropska navika pijenja svježe iscijeđenog soka od naranče ujutro ima puno smisla. Esencijalna ulja ovog citrusnog voća stimuliraju probavu i funkciju bešike i bešike. Međutim, ako imate čir na želucu, sok od naranče treba razrijediti vodom.
Ako je vaše tijelo uglavnom zdravo, ali ujutro nema snage ni za što, pokušajte popiti čašu slatke sode. Ovo piće dat će vam dovoljno energije za jutarnji kreten. Ali ovo je krajnja opcija, ne biste je trebali redovito koristiti.
Kafa nije lijek
Općenito, prirodni sokovi s balastnim tvarima i pulpom aktiviraju probavne žlijezde, pospješuju apsorpciju teške hrane, pa ih je također bolje piti prije jela. Međutim, ako ste navikli jesti mliječnu kašu za doručak, sok zamijenite drugim pićem. U ovom slučaju kava ili čaj mogu zamijeniti sok, ali nije preporučljivo piti kafu natašte, barem crnu kafu. Zato ga je bolje aromatizirati mlijekom ili vrhnjem. Ako imate aterosklerozu, čir na želucu, hipertenziju ili gastritis, odaberite dobar čaj uz jaku kafu. Inače, crni ili zeleni čajevi takođe mogu dobro okrepiti.
Ako više volite fermentirane mliječne napitke, pijte ih odvojeno od ostale hrane. Na taj će način donijeti maksimalan iznos koristi.
Kakao je nezasluženo zaboravljen kao jutarnje piće. Ali ovo je sjajna opcija. Kombinacija šećera, vrućeg mlijeka, suve čokolade može ljudskom tijelu dugo pružiti energiju. Pored toga, kakao sadrži prilično veliku količinu minerala, vitamina i proteina.
