Žeđ ljude najčešće muči u toploj sezoni, kada temperatura zraka ujutro nepromjenjivo poraste i ostane iznad dvadeset pet stepeni do večeri. Zadatak utaživanja žeđi leži uz pića, od kojih neka rade bolje od drugih.
U ljetnoj sezoni ljudsko tijelo gubi mnogo više vlage nego u bilo koje drugo vrijeme. Ponekad su gubici i do četiri litre dnevno. A ako se ne nadoknade, sasvim je moguće da se zdravstveno stanje pogoršava do nesvjestice. Pojedena hrana dijelom pokriva te gubitke, ali pića čine gotovo dvije trećine vlage koja ulazi u tijelo izvana. Zbog toga je izuzetno važno odabrati pravu stvar kojom ćete utažiti žeđ.
Obični čaj preuzima vodeću ulogu u stepenu utaživanja žeđi. Da bi se izborio sa žeđi, čaju je potrebno mnogo manje od vode. Izaberite prema svom ukusu: crno, zeleno ili biljno; vruće, hladno ili toplo. Bilo koja vrsta ovog napitka pružit će vam olakšanje i pomoći vam u suočavanju s dehidracijom.
Mineralna voda savršeno utažuje žeđ, istovremeno pružajući tijelu puno hranjivih sastojaka. Kada je konzumirate hladnu, ne samo da ćete se osvježiti, već i pomoći tijelu da prevlada povećani umor povezan s vrućinom. Pri odabiru mineralne vode pažljivo proučite etiketu - stepen mineralizacije veći od deset grama po litri pogodan je isključivo za medicinske svrhe. Dodajte mu klin limuna i njegova kiselina će vam dodatno olakšati žeđ.
Razni fermentirani mliječni proizvodi spasit će vas na vrućini i pomoći vam da ne postanete žrtvom dehidracije. Kefir, sireno mlijeko, jogurti - svi su poznati po brzoj probavljivosti, kao i pomaganju tijelu da obnovi crijevnu mikrofloru.
Ljubitelji kvasa mogu uživati u ovom piću po vrućini, hrabro se nadajući njegovim pozitivnim efektima. Sadržane aminokiseline, u kombinaciji sa ugljen-dioksidom, savršeno utažuju žeđ.
Borba protiv žeđi pićima poput kafe, sokova, piva, sode i nekih drugih u osnovi je pogrešna. Olakšat će vam samo neko vrijeme, ali nakon nekoliko minuta opet ćete osjetiti prve znakove dehidracije.
