Dakle, dugo očekivana trudnoća je došla! Nove senzacije, radost i, naravno, odgovornost za nerođeno dijete. Mnoge žene brine pitanje - kako sada jesti? A koliko trebate pojesti da ne samo majka, već i dijete imaju dovoljno hranjivih sastojaka?
Važno je zapamtiti i svi se liječnici slažu s tim da ne morate jesti u dvoje. Trudnica često ima dobar apetit, glavno je slušati želje svog tijela. Ako želite nešto „slano“, „slatko“, ne možete se odreći sebe, ali imajte na umu da je sve umjereno dobro. Događa se da se tijekom ovog divnog razdoblja preferencije ukusa jako mijenjaju i to je normalno, možda ranije niste dobivali nikakve tvari, a sada tijelo treba njihovo nadoknađivanje.
Doručak je vrlo važan. Napokon, doručak pokreće metabolizam za cijeli dan. Izvrsna opcija su razne žitarice, sa ili bez mlijeka, s voćem ili orasima. Mnogi liječnici ne preporučuju pijenje kave u periodu rađanja djeteta, ali ako zaista želite, onda to naravno možete, iako je to bolje s mlijekom.
Posebna tema je toksikoza. Trudnice najčešće ujutro muči mučnina. Možete se nositi s tim ovako - grickajte krekere ili kiflice, ili odmah nakon buđenja, prije ustajanja iz kreveta, možete popiti čašu vode, pojesti malo sušenog voća. Ponekad s toksikozom uopće ne želite jesti, ali glad će to samo pogoršati.
Je li u redu jesti masnu, začinjenu hranu? U principu možete, ne preporučujte jer je to opterećeno neugodnim posljedicama - žgaravicom, poremećajem stolice, zašto trudnice trebaju dodatne probleme? Žgaravicu možete ukloniti običnom soda - pola žličice u čaši tople vode, narodnog lijeka koji djetetu neće naštetiti.
Loše navike se moraju napustiti. Alkohol je izravno kontraindiciran tokom trudnoće, a njegova upotreba je opterećena velikim rizikom za zdravlje nerođene bebe. Ali ponekad čak i liječnici dozvole čašu crnog vina ili pola čaše šampanjca, jer često žene "u položaju" pate od glavobolje, a u ovom slučaju je kontraindicirana upotreba lijekova protiv bolova.
Uvijek treba imati na umu da je u prva i zadnja dva mjeseca trudnoće fetus najranjiviji. U tim periodima hrana treba biti što lakša i zdravija. Uobičajeno debljanje je oko 16 kg, od čega 10 otpada na dijete i sve što ga okružuje, da tako kažem. Ostatak se raspoređuje po tijelu i odlazi u prvim tjednima nakon porođaja.
Važno je znati da je najveći neprijatelj trudnoće stres. Ako postoji izbor između nečega štetnog i dubokih osjećaja da to ne možete pojesti - ne brinite! Razmazite se tokom ovog divnog razdoblja!
