Za mnoge žene koje mršave suho voće zamjena je za slatkiše, na primjer suve šljive, suhe kajsije, sadržaj kalorija u ovim proizvodima je vrlo visok, pa se ne mogu nekontrolirano jesti. Kako alternativa vašim omiljenim slatkišima ne našteti figuri, važno je zapamtiti o energetskoj vrijednosti konzumiranih delicija i vješto ih uklopiti u svoj meni.
Mnogi ljudi koji nadziru svoju prehranu kako bi smršavili vjeruju da suho voće može biti izvrsna alternativa slatkišima, jer je korisnije za tijelo i pomaže u mršavljenju. S jedne strane, ova je izjava istinita, ali s druge strane, sušeno voće ima prilično visoku energetsku vrijednost. Na primjer, ne znaju svi koliko kalorija sadrži suhe kajsije i zato često ne kontroliraju količinu pojedene. Ovo je nepromišljen postupak koji može usporiti vaš proces mršavljenja.
U stvari, 100 g suvih marelica sadrži više od 274 kcal. Naravno, manje od većine bombona, ali kada usporedite sušeni proizvod i kajsije, razlika je ogromna. Svježe voće sadrži samo 45 kcal na 100 g. Inače, tu je i marelica - marelica, osušena košticom, čija je energetska vrijednost 213 kcal na 100 g.
Općenito, oni koji se sanjaju riješiti prekomjerne težine ne bi trebali zloupotrebljavati suho voće, ali moguće je u prehranu uključiti malu količinu sušenih marelica kako bi poboljšali svoje dobro tijekom dijete. Nutricionisti savjetuju da konzumiraju najviše 4 ploda (ili 100 g) suhe kajsije dnevno. Ova količina omogućit će vam da tijelo nahranite potrebnim mikroelementima i neće utjecati na vašu figuru tokom gubitka kilograma.
Inače, sušene kajsije i drugo suho voće mogu se koristiti za pripremu ukusnog „lijeka“koji ne samo da može ojačati srce, već i postati izvrsna prevencija protiv prehlade. Da biste pripremili proizvod, trebali biste uzimati orašaste plodove, med, suhe šljive i sušene marelice bez koštica u različitim omjerima. Svi sastojci, osim pčelarskog proizvoda, usitnjavaju se u blenderu, zatim prebacuju u prikladnu posudu i preliju tečnim medom. Gotov "lijek" čuva se na hladnom i konzumira u 1 žličici. 1 dnevno.
Ljudi koji žele izgubiti višak kilograma često se pridržavaju dijeta ili dogovaraju dane posta koristeći suhe kajsije. Na primjer, jedan od petodnevnih monodienata izgleda ovako. Trebali biste uzeti 400 g suvih marelica bez koštica, isprati voće, osušiti i samljeti u blenderu dok se ne napravi pire. Da bi masa bila homogena, preporučuje se razrjeđivanje sokom. Gotovu smjesu treba podijeliti na 5 jednakih dijelova i konzumirati tijekom dana. Ne možete se pridržavati takve dijete više od 5 dana. Trenutno je dozvoljeno jesti zeleni čaj bez zaslađivača i čiste vode za piće (njegova količina ne smije biti manja od 3 litre). Nakon takve dijete, ne biste smjeli odmah nasrtati na hranu, već biste trebali postupno proširiti prehranu. Specijalisti savjetuju da posebnu pažnju posvete hrani bogatoj proteinima, takva hrana je potrebna tijelu. Sušene kajsije za mršavljenje mogu biti korisne, glavno je znati kada prestati.
