Zobena kaša za doručak smatra se idealnom. Hranjiv je, zdrav i ukusan. Ali jesti zobene pahuljice za doručak svaki dan se ne isplati. To donekle može biti štetno za zdravlje.
Blagodati i štetnost zobenih pahuljica
Za šta su ovsene pahuljice dobre?
- Ovo jelo u sebi sadrži kompleks neophodan čovjeku: proteine, masti i ugljene hidrate. Istovremeno, ugljeni hidrati nisu brzi (kao u slatkišima), već spori, što vam omogućava da dugo vremena održavate osjećaj sitosti.
- … Zobena kaša je skladište vitamina B, E i P. Upravo su ti vitamini odgovorni za pravilan rad živčanog sistema, ljepotu i zdravlje kose, kože, noktiju.
Mnogi ljudi jedu zobene pahuljice da bi smršali. Odlična je opcija. Ali uz jedno upozorenje - ovaj proizvod treba uzimati u hranu u određeno vrijeme i u ograničenim količinama.
Postoji li šteta od zobenih pahuljica?
Odgovor je nedvosmislen - da. Zobena kaša je štetna ako se jede vrlo često.
Prvo, nesvjesno i kako bismo uštedjeli vrijeme, ne kupujemo pravu zobene pahuljice, već instant ovsene pahuljice. Takav proizvod ima promijenjenu strukturu i sadrži veliku količinu škroba. Vlakna korisna za tijelo u zobene pahuljice gotovo su izgubljena.
Drugo, česta konzumacija zobi u hrani dovodi do uklanjanja korisnih elemenata u tragovima iz tijela. Pre svega kalcijum. Zobena kaša je poput pilinga za želudac i crijeva. Povremeno je ovo vrlo korisno. Ali redovito čišćenje crijeva neće dovesti do ničega dobrog.
Koliko često možete jesti zobene pahuljice?
Zobene pahuljice morate jesti bez štete po zdravlje najviše 3 puta sedmično. Najbolje je to učiniti ujutro, tj. za doručak.
Mlijeko nije najbolji par za zob, pa će biti zdravije kuhati kašu u vodi. Možete dodati orašaste plodove, bobičasto voće, med ili banane u svoje jelo od ovsene kaše kako biste dodali ukus.
