Orašasti plodovi su darovi prirode koji su među prvima stigli na stol drevnih ljudi. Plodovi drveća su hranjivi i bogati hranjivim sastojcima, dugo utažuju glad i ne zahtevaju toplotnu obradu.
Tokom stoljeća, na desetine vrsta orašastih plodova ušlo je u ljudsku prehranu. Svaki od njih je jedinstven po ukusu i sastavu.
Lješnjak
Orah, poznat i kao "Lombard", poznat je od davnina. Drevni ljudi su od lješnjaka izrađivali zaštitne amajlije i, naravno, rado su ih jeli, jer su odmah primijetili kako je proizvod dobar za zdravlje.
Lješnjaci su korisni kod kardiovaskularnih i krvnih bolesti. Sigurno mora biti u prehrani onih koji pate od arterijske hipertenzije, tromboflebitisa i proširenih vena, anemije. Lješnjaci su izvrstan lijek za prevenciju onkologije.
Orah
Poznat je i pod nazivom "Voloshsky nut", a cijenjen je čak i u vrijeme Avicene i Hipokrata.
Glavna prednost oraha je visok sadržaj joda, stoga se preporučuje osobama sa bolestima štitnjače. Osim toga, koristan je kod bolesti želuca, jetre i bubrega, a također je izvrsno sredstvo za zacjeljivanje rana i protuupalno sredstvo.
Kikiriki
Kikiriki je dobar lijek za bolesti srca, gastritis i rak. Orah blagotvorno djeluje na živčani sistem, pomaže u ublažavanju nervne napetosti i koristan je kod nesanice. Dobar je za sluh, vid, pamćenje i razmišljanje.
Nutricionisti posebno cijene kikiriki zbog činjenice da ga tijelo dobro apsorbira, zasićuje i daje dovoljnu količinu energije. Istodobno, ne vrijedi je zloupotrebljavati, kao ni bilo koju drugu vrstu orašastih plodova, zbog visokog sadržaja kalorija.
Badem
Bademi zapravo nisu orašasti plodovi - jesu koštunjavo voće, ali svi smo ga navikli stavljati u ravan s lješnjacima, kikirikijem, indijskim oraščićima i drugim darovima prirode.
Bademi su posebno cijenjeni zbog visokog sadržaja kalcijuma. Orah je zbog svog sastava dobar za naše kosti, zube i nokte. Pored toga, bademi su bogati fosforom, željezom i kalijumom, pa je izuzetno koristan za ljude sa bolestima srca i krvožilnog sustava: na primjer, s hipertenzijom, anemijom, anemijom. Oni koji redovno jedu bademe dobro spavaju i ne pate od nesanice. Orah se preporučuje i kod gastritisa, čira na probavnom traktu, urolitijaze, migrene i očnih bolesti.
Brazilski orah
Bogat elementom u tragovima selenom. Povećava sposobnost žene da zatrudni, sprečava rak dojke. Uz to, orašasti plod pospješuje podmlađivanje kože, pomaže dulje ostati mlad.
Indijski orah
Ovaj orah je bogat folnom kiselinom, zbog čega se preporučuje trudnicama i ženama koje planiraju trudnoću. Zbog svog sastava indijski orah ima i protuupalno i analgetsko dejstvo.
Takođe dodajemo da su najkorisniji orašasti plodovi takođe bor i lješnjaci, pistacije, kokos. Svi su bogati vitaminima i mineralima, blagotvorno djeluju na imunitet, rad srca i mozga.
