U davna vremena začini su bili jedan od najskupljih proizvoda, bili su vrjedniji od zlata. Crni biber, koji danas ne pripada egzotičnim začinima, bio je nevjerovatno cijenjen u srednjem vijeku. Začini poboljšavaju ukus jela, a ponekad ga čak i jako mijenjaju. Ali neki začini imaju posebnu kvalitetu - mogu ubrzati metabolizam, utjecati na razinu šećera u krvi, djeluju pomlađujuće, blagotvorno djeluju na tijelo i liječe ga.
Neophodno je
- - cimet (bolje je odabrati štapiće cimeta)
- - kurkuma
- - crvena ljuta paprika (paprike birajte u obliku mahuna ili krupno mljevene, sitno mljevene paprike mogu biti lošeg kvaliteta)
Instrukcije
Korak 1
Sljedeći začini su najbolji za mršavljenje:
Korak 2
Cimet. Ovaj začin normalizira razinu šećera u krvi, što znači da se manje glukoze isporučuje masnim ćelijama na skladištenje. Konzumiranjem cimeta ne doživljavate navale šećera i napadaje nekontrolirane gladi i duže zadržavate osjećaj sitosti. Cimet aktivira sistem za izlučivanje u tijelu, što znači da se metabolički proizvodi intenzivnije izlučuju i ne akumuliraju u tkivima. Začin normalizira rad crijeva, uklanja zatvor.
Korak 3
Započnite dan s cimetom. Dodajte ga u kafu ili čaj. Ako više volite proteinske doručke, u skutu možete dodati žličicu praha. Ugodna aroma i dobro raspoloženje za cijeli dan postat će bonus.
Korak 4
Cimet se može kupiti u obliku praha ili štapića cimeta. Bolje pokušati kupiti štapiće i sami ih samljeti u blenderu ili mlinu za kafu. Tako ćete biti sigurni u kvalitet kupljenog proizvoda. Prašak se može napraviti od kore niskog stupnja i neće imati željeni učinak na vaše tijelo.
Korak 5
Chilli. Ovaj začin ubrzava metabolizam odmah nakon konzumacije i traje 2 sata nakon obroka. Ovaj efekt je posljedica kapsaicina koji sadrži. Ova supstanca poboljšava cirkulaciju krvi, jača zidove krvnih žila, snižava nivo holesterola male gustine, čime sprečava razvoj ateroskleroze. Pod utjecajem kapsaicina probava se poboljšava, tijelo proizvodi više žuči, koja je neophodna za probavu masti. Kapsaicin snižava razinu šećera, leptina, inzulina, te stoga direktno utječe na procese taloženja masti u tijelu. Redovnom upotrebom crvene ljute paprike odlaganje masti usporava.
Korak 6
Kurkuma. Poput čili papričice ubrzava metabolizam i utječe na razinu šećera u krvi. Uz to, kurkuma može pomoći u borbi protiv rezistencije na inzulin, stanja u kojem ćelije postaju neosjetljive na inzulin i stoga ne dobivaju dovoljno hrane. Otpornost na inzulin često prati višak kilograma i dovodi do dijabetesa tipa 2. Uz to, kurkuma poboljšava regeneraciju tkiva, pospješuje proizvodnju kolagena i bori se protiv upalnih procesa u tijelu. To znači da ovaj začin pomaže ne samo u borbi protiv prekomjerne težine, već daje i podmlađujući učinak. Dobar razlog da u svoj meni uvrstite kurkumu!
