Jeste li depresivni? Da li je želite ugristi? Zato jedite pravu hranu!
Među nama ima mnogo antidepresiva za koje vjerojatno ni ne znamo!
* Jedite što više voća. Njihove jarke boje oduševljavaju naše oči, bez sumnje. Takođe, voće sadrži supstancu koja poboljšava cirkulaciju krvi u mozgu.
*Riba. Ribu se često savjetuje jesti zbog omega-3 masnih kiselina, koje mogu pomoći u borbi protiv lošeg raspoloženja.
Orasi Orašasti plodovi sadrže masne kiseline koje pomažu našem tijelu. Jedite 2 oraha svaki dan i nećete se osjećati umorno, a vitamin B6 poboljšat će stanje vaše kože i kose.
* Banane. Pa, vjerovatno svi znaju da banane sadrže pravi hormon radosti - endorfin. Sadrže alkaloidni harman, koji nam u tren oka poboljšava raspoloženje. A ako se sjećate njegove radosne žute boje, tada i sami razumijete da bluzu neće biti ni traga.
* Heljda i zobene pahuljice. Ove žitarice sadrže triptofan. Uz to, sadrže ugljikohidrate čija je karakteristika polagana apsorpcija, zbog čega se razina šećera u krvi normalizira.
* Sir Bilo koja vrsta ovog proizvoda sadrži aminokiseline poput taktamina, tiramina i feniletilamina, koje doprinose dobrom raspoloženju.
