Jabuka je prava ostava hranjivih sastojaka, od vitamina do mikroelemenata.
Jabuka je prava ostava hranjivih sastojaka, od vitamina do mikroelemenata. Smatra se da je ovo voće zaista dijetalno. Poboljšava probavu, smanjuje holesterol u krvi, jača zidove krvnih žila i čisti zube i desni.
Najčešće dijetetsko jelo su jabuke pečene sa svježim sirom i medom. Bit će vrlo korisno ili kao popodnevni međuobrok ili za večernji čaj. Za pečene jabuke uzima se voće srednje veličine. Jabuke su prerezane na dvije polovice, pažljivo oljuštene od jezgre (prave svojevrsnu rupu). Da bi jabuke bile stabilno na jelu, potrebno je konveksni dio odrezati sa strane. Staviti svježi sir iz jezgre i preliti medom. Pecite u mikrotalasnoj pećnici 5-10 minuta, ovisno o sorti jabuka.
Izvrsna opcija za dijetalni doručak je salata od jabuka s jogurtom. Jabuku treba oguliti i isjeći na male kockice. Preporučljivo je ne uklanjati kožu, jer je vrlo korisna za crijeva. Promiješajte s jogurtom i stavite na hladno mjesto 10-15 minuta. Za to vrijeme jabuke će dati sok i natopiti jogurtom. Rezultat je ukusan, jednostavan i hranjiv doručak.
Jabučni sos je jednostavan i jednostavan za pripremu. Jabuke, oljuštene od jezgre, krčkaju se u pećnici na 180 stepeni 30 minuta. Zatim ostavite da se malo ohladi i protrljajte kroz sito. Dobivenom pireu se dodaje šećer po ukusu.
Da bi se smanjila težina, „dan jabuka“treba provoditi 1-2 puta tjedno, a za poboljšanje probave dovoljno je jesti jednu jabuku dnevno u bilo kojem obliku.
