Doručak je najvažniji obrok. Daje energiju za cijeli dan. Kvaliteta doručka ponekad ovisi o uspjehu cijelog dana. Ukusan, zdrav doručak garancija je ne samo zdravlja, već i ljepote i uspjeha.
Instrukcije
Korak 1
Moj lični lider u ovom poslu je kaša. Brzo se i lako priprema, ukusno je, zadovoljava, zdravo je i jeftino. Svakog dana može biti potpuno različito. Zobena kaša, heljda, pirinač, proso i tako dalje. Tamo možete dodati orašaste plodove, voće, kandirano voće, sirupe, čokoladne i kokosove pahuljice, pa čak i obojene čokoladne dražeje. Sve bebe mogu dobiti zobene pahuljice - dobija se vrlo nježna kaša.
Lično, moj doručak je klasična zobena kaša sa zalogajem banane, tamo čak ni ne dodajem sol i šećer - ne želim. Nemam vremena za kuhanje kaše, olakšavam to: žitarice sipam u posudu, prelijem hladnim mlijekom i stavim u mikrovalnu na 2 minute pri punoj snazi. Ima dana kada nemam priliku za ručak i večeru, ali doručak me spašava od umora, ljutnje od gladi i želučanih problema.
Korak 2
Pahuljice s mlijekom također su vrlo zdrav, brz i ukusan doručak. Ali nakon nje želim jesti mnogo brže nego nakon kaše. Nije pogodno za svakodnevnu upotrebu, ali s vremena na vrijeme je moguće.
Korak 3
Musli sa mlijekom. Ne vole ih svi, ali ako ih probate, onda vrlo pristojna opcija za doručak. Ali opet, samo ponekad, za promjenu.
Korak 4
Omlet ili kajgana. Oh, omiljeno jelo djece. Ovdje možete eksperimentirati kako želite. Dodajte paradajz, kobasice, kobasice, pospite naribanim sirom i tako dalje. Inače, obavezno probajte afričko jelo - kajganu s datuljama. Prvo su datulje pržene, pazite pažljivo, jer brzo gore, a zatim ubacite jaja kao i obično. Ovo jelo energizira jako dugo. Kajgana se može kuhati i direktno u mikrotalasnoj pećnici.
