Engleski doručak nije aristokratski obrok. Svi to mogu priuštiti. Otkrijmo zašto se smatra najkorisnijim.
Klasični engleski doručak sadrži sljedeće sastojke:
• Jaja
Može se kuhati kao kajgana, omlet ili kuhati.
• Meso
Slanina, bavarske kobasice ili govedina koriste se kao meso.
• Hleb
U engleskom doručku različiti sastojci mogu se pripremiti po želji, ali hljeb treba služiti isključivo u obliku tosta.
• Povrće
Glavno povrće u engleskom doručku su paradajz i grah. Takođe se koristi začin od povrća.
• Piće
Čaj ili mljevena kafa.
Prednost engleskog doručka je što zasićuje tijelo potrebnim vitaminima za plodan rad tokom dana. Ugljikohidrati koji se nalaze u povrću i kruhu daju energiju. Proteini koji se nalaze u jajima i mesu držat će vas sitima do sljedećeg obroka. A količina masti neće prisiliti jetru da intenzivno radi. Kofein vam daje osvježenje nakon obroka
Engleski doručak karakterizira i činjenica da hranu treba konzumirati u sljedećem slijedu:
• Jaja
• Povrće sa mesom
• Hleb uz piće
Ne morate slijediti kuharice i kuhati prema obrascu. Budite kreativni, ali ne zaboravite na glavne sastojke.
