Rajske jabuke, pomlađujuće, a takođe - jabuka razdora i zabranjeno voće. Ovo voće često je bilo jedan od junaka bajki, mitova i epova. Štaviše, i na strani dobra i u redovima suprotstavljenih snaga. Pa ipak, ovo je jedno od najomiljenijih plodova, možda dijelom i zbog njegove rasprostranjenosti i dostupnosti. Osim toga, koristi se u različitim varijacijama: svježa, pečena, u sokovima, džemovima, konzervama itd. Ali glavna tajna leži u bogatstvu sastava jabuka.
Instrukcije
Korak 1
Jabuke su skladište vitamina i drugih hranljivih sastojaka. Ovo voće zaista podmlađuje - naučnici i ljekari su to već davno dokazali. Vitamini C, P, E, grupa B; elementi u tragovima, uključujući kalijum, magnezijum, željezo - to su komponente zdravlja. Stabilizacija krvnog pritiska, prevencija kardiovaskularnih bolesti, jačanje imuniteta, jačanje kostiju kostiju i cakline zuba i mnoge druge mogućnosti dostupne su u terapijskom arsenalu ovog fetusa.
Korak 2
Sjeme sadrži visoku koncentraciju joda, što pozitivno utječe na funkciju štitnjače. U samo jedan dan ne možete jesti više od pet sjemenki, jer one također "skrivaju" vrlo otrovnu cijanovodičnu kiselinu.
Korak 3
Kod gastritisa s visokom kiselošću ne preporučuju se kisele vrste jabuka, ali one slatke, naprotiv, korisne su. Pogotovo ako ih pečete u pećnici. Ovo je istovremeno izvrstan desert i lijek. Druga opcija: naribajte jabuke ujutro, uzmite kao doručak.
Korak 4
Pektin je još jedan koristan sastojak jabuka. Pomaže u poboljšanju tena, održavanju tonusa kože, zbog čega se ekstrakti ovog voća često koriste u kozmetologiji kao dio proizvoda protiv starenja.
Korak 5
Vlakna koja obiluju jabukama brzo daju osjećaj sitosti. Također pomaže u aktiviranju pokretljivosti crijeva, što ukupno daje solidan prehrambeni učinak upotrebe ovog voća. Ne zalud se često koriste za mršavljenje: i u dane posta, i kao element različitih dijeta. 2-4 jabuke dnevno (ili 2 čaše soka) pomoći će vam da dovoljno brzo dođete u formu, poštujući pritom pravila zdrave prehrane.
Korak 6
Kora jabuke sadrži netopiva i topiva vlakna koja pomažu u čišćenju viška holesterola iz krvi i jetre, pa je čak i dok pravite sos od jabuka najbolje trljati voće bez uklanjanja kože. A u njemu ima puno vitamina. Brojne studije pokazale su da oksidanti kojih ima u ljusci jabuka mogu donekle usporiti rast ćelija karcinoma.
Korak 7
Ali i jabuke mogu naštetiti. Slatke sorte se ne preporučuju za srčanu distoniju. A kisele treba isključiti iz prehrane ljudi s povećanom kiselošću u želucu, posebno ako se čir na želucu ili dvanaesniku već razvio u pozadini. Prekomjerne voćne kiseline mogu izazvati ozbiljnu upalu u žučnoj kesi. U drugim situacijama ovo je vrlo korisno voće, ali, kao i kod bilo kojeg drugog proizvoda, mora se poštovati mjera i znati da višak nije bez posljedica.
