Banane su izuzetno zdrava hrana. Svestrano je voće koje sadrži mnoge hranjive sastojke, uključujući vitamine A, B, C i E, te minerale poput kalijuma, cinka, željeza i mangana.
Pruža trenutni nalet energije
Banane pružaju trenutni napon energije pretvaranjem prirodnih šećera u energiju, zbog čega ih mnogi sportisti konzumiraju u pauzama. Banane su odličan doručak za djecu i odrasle jer pružaju energiju koja im je potrebna tokom dana.
Pruža kontrolu krvnog pritiska
Studije pokazuju da kalijum podržava krvni pritisak i poboljšava apsorpciju kalcijuma, kalijuma, a magnezijum snižava visoki krvni pritisak. Banane su bogate kalijumom, kalcijumom i magnezijumom, što znači da su zdrava opcija za kontrolu krvnog pritiska.
Podržava zdravlje bubrega
Banane su bogat izvor kalijuma. Redovna konzumacija voća u umjerenim količinama promovira zdravlje bubrega.
Poboljšava funkcije nervnog sistema i poboljšava mentalne performanse
Banana je bogat izvor vitamina B i stoga revitalizira rad živaca. Kalijum poboljšava sposobnost učenja.
Smanjuje rizik od moždanog udara
Istraživanja pokazuju da svakodnevno jedenje banana može smanjiti rizik od moždanog udara zbog velike količine kalijuma u bananama.
Smanjuje rizik od raka
Zahvaljujući antioksidantima i vlaknima u bananama, njihova konzumacija smanjuje rizik od razvoja različitih vrsta karcinoma, posebno raka debelog crijeva.
