Neke namirnice ne samo da su nevjerovatno zdrave, već nam pomažu i u suočavanju s lošim raspoloženjem i stresom! Šta biste trebali jesti ako se osjećate depresivno?
Instrukcije
Korak 1
Šparoge
Šparoge su ukusne, zdrave, iznenađujuće jednostavne za pripremu (samo ih skuhajte u slanoj vodi i poslužite s omiljenim jelom), a sadrže i supstance koje pospješuju proizvodnju endorfina!
Korak 2
Banane
Za antistresni učinak banana odgovoran je kalij u njihovom sastavu čija se potreba primjetno povećava tokom stresne situacije. Banane su slatkog okusa, ali za razliku od čokolade i bombona, one imaju prilično malo kalorija - samo 100 kalorija u jednoj banani!
Korak 3
Pivski kvasac
Bogati vitaminima B grupe, pomažu u jačanju psihe, povećanju otpornosti na stres i dobrom raspoloženju! Pivski kvasac možete uzimati i u vitaminima i dodavanjem kapsula u jogurt ili kefir - ispašće nevjerovatno ukusno!
Korak 4
Grožđe
Slatko grožđe sjajan je način za borbu protiv lošeg raspoloženja, sadrži glukozu, vitamine i antioksidante.
Korak 5
Heljda
Heljda normalizira krvni pritisak, oksigenira krv (zbog visokog sadržaja željeza) i blagotvorno djeluje na psihu, pomažući da se oduprije stresu i izbjegne promjene raspoloženja.
Korak 6
Dinja
Zbog visokog sadržaja kalijuma, folne kiseline, glukoze, koji su bogati aromatičnom i zrelom pulpom, dinja je sjajan način za razveseljavanje! Za najbolji učinak koristite ovaj proizvod na prazan želudac i u roku od sat vremena osjetit ćete val pozitivnih emocija!
