Ova se biljka smatra vrlo korisnom i svi su bar jednom čuli za nju. Nije ga uvijek moguće pronaći na daćama, ali prilično se često prodaje na policama trgovina.
Špinat se vrlo često koristi u kuhanju i u alternativnoj medicini, jer sadrži mnoge korisne tvari i elemente u tragovima. Kad ga jedete, pamćenje počinje bolje raditi, jačaju se krvne žile i poboljšava rad crijeva.
Ova biljka sadrži proteine, organske kiseline, vlakna, škrob. Zahvaljujući ovom sastavu, tjelesni metabolizam je ubrzan. Pored toga, špinat je koristan za imunološki sistem i štitnjaču. Redovitost je važna u konzumiranju soka od špinata. Ne biste trebali očekivati sjajne rezultate odjednom.
U slučaju problema u radu želuca i crijeva, preporučuje se i upotreba soka od špinata, jer će ublažiti upalu i poboljšati performanse. Sok od špinata jača nervni sistem i pomaže u suočavanju sa bolestima krvi.
Kako se pravi sok od špinata?
Svi najkorisniji vitamini čuvaju se samo u svježe iscijeđenom soku. Nakon nekog vremena, vitamini i minerali nestaju. Ovaj sok je jednostavan za pripremu. Iscijedite sok iz lišća špinata bilo koje količine. Može se držati u frižideru najviše 24 sata.
Što se tiče doziranja, bolje je obratiti se liječniku, jer za različite zdravstvene probleme treba imati različitu količinu soka. Uobičajena stopa soka za osobu je oko 200 grama dnevno. Po želji možete dodati med pre upotrebe.
Nijanse koje treba uzeti u obzir prije upotrebe:
- Događa se da nakon što popije sok, osoba doživi ne baš ugodne senzacije i može soku dodati mineralnu vodu. To se ne smije raditi, jer se hronične bolesti mogu pogoršati.
- Preporučuje se sok piti sa slamkom. Potrebno je svakim gutljajem zamisliti kako je tijelo ispunjeno vitaminima i mikroelementima.
- Ne kombinirajte ostale nektare sa sokom od špinata.
- Ispijanje soka ne smije se kombinirati s unosom hrane.
- Ne zaboravite na kiselost želuca. Ljudi s normalnom i niskom kiselošću trebali bi sok jesti pola sata prije jela, a oni s povišenom kiselošću - sat vremena nakon njega.
