Gubitak kilograma na kupusu je stvaran. Glavno je pravilno ga koristiti i kombinirati kupus-dijetu s fizičkim radom. Ovo povrće je u stanju da očisti tijelo od toksina i toksina, kao i da normalizuje pokretljivost creva.
Nije tajna da povrće i voće sadrže mnogo vitamina i korisnih mikroelemenata, i što je najvažnije - malu količinu kalorija, zahvaljujući kojima se ovi proizvodi preporučuju ljudima s prekomjernom težinom. Kupus u tom pogledu zauzima vodeću poziciju, jer 100 g ovog povrća sadrži samo 20 Kcal. Odnosno, tijelo troši mnogo više energije na svoju probavu nego što je dobiva potrošnjom. Stoga je mršavljenje na kupusu stvarno, iako ne tako lako.
Pravila za upotrebu kupusa
Prvo, bijeli kupus pogodan je za mršavljenje zbog svoje sposobnosti da brzo napuni želudac stvarajući osjećaj sitosti. Ali ova se preporuka odnosi na ljetni, rani kupus. Kasnije ustajalo povrće može prouzrokovati nadutost i uznemiriti probavni trakt. Zbog toga je ljudima koji pate od bolesti gastrointestinalnog trakta, jetre i bubrega bolje boriti se s prekomjernom težinom uz pomoć drugih vrsta kupusa, na primjer brokule ili karfiola.
Drugo, morate koristiti svježi proizvod bez soli, jer on može zadržati tekućinu u tijelu. Iako postoji mnogo opcija za dijetu na slanom kiselom kupusu, koji, inače, sadrži još više hranjivih sastojaka. U periodu mršavljenja nije zabranjeno piti sok od kupusa. Kupus je preporučljivo kuhati za jelo ili jesti sirov, a kao preljev koristite malu količinu suncokretovog ulja i limunovog soka.
Ne možete "sjediti" na golom kupusu duže od pet dana, inače će tijelo početi osjećati nedostatak proteina i početi će ga trošiti iz mišića. Uz to, nakon takozvanih mono-dijeta, koje vam omogućuju da znatno izgubite višak kilograma, on se jednako brzo vraća. Stoga se upotreba bijelog kupusa najbolje kombinira s upotrebom nemasnog mesa, ribe, supa od povrća, žitarica i voća. Trebali biste piti najmanje 2 litre tekućine dnevno i redovito uvrštavati kopar i komorač u svoju prehranu kako biste umanjili nadimanje.
Blagodati kupusa tokom mršavljenja
Svježi kupus i jela na bazi njega, koja se svakodnevno konzumiraju, ne samo da će doprinijeti gubitku kilograma, već će pružiti svakodnevnu potrebu organizma za vitaminom C, koji je toliko potreban tokom prehlada i epidemija gripe. Ovo povrće je bogato tartronskom kiselinom, kalcijumom, gvožđem, fosforom, magnezijumom, bakrom, kobaltom, cinkom, organskim kiselinama, folnom kiselinom itd. A obilje dijetalnih vlakana pomaže u čišćenju tijela od toksina i toksina, normalizaciji pokretljivosti crijeva. Međutim, svi koji mršave na kupusu moraju imati na umu da je za postizanje 100% rezultata i njegovo učvršćivanje potrebno rješavati problem prekomjerne težine na složen način, što znači da morate povećati fizička aktivnost.
