Blagotvorna svojstva bundeve i prosa za mršavljenje već su dugo dokazana. Proso sadrži sporo ugljene hidrate, efikasno čisti tijelo, daje poticaj energiji. Bundeva uklanja višak vode, toksine, holesterol. Rijetki vitamin T koji se nalazi u pulpi bundeve pomaže u probavi teške hrane. Takođe, bundeva je sredstvo koje usporava proces starenja. Stoga prosena kaša s bundevom mora nužno biti prisutna u prehrani onih koji žele smršavjeti i ostati mladi.
Neophodno je
- - 300-400 grama oljuštene bundeve
- - 300 grama vode
- - 80 grama prosa
- - sol po ukusu
- - šećer po ukusu
- - 2 kašike biljnog ulja
Instrukcije
Korak 1
Prosena kaša s bundevom najbolji je doručak za cijelu porodicu. Kuhano u multivarku, uštedjet će vam ne samo jutarnje vrijeme, već i omogućiti pripremu ukusnog i hranjivog jela. I što je najvažnije, proso kaša je korisna za one koji jedu hranu za mršavljenje.
Korak 2
Prosena kaša s bundevom u slow štednjaku neobično je zdravo jelo za svaki dan. Da biste je pripremili, uzmite bundevu, ogulite je i isecite na sitne komade. Stavite buču u posudu za multivarke i ulijte 200 grama vode. Uključite način pečenja na 20 minuta. Nakon isključivanja načina rada, otvorite multivarku i sjetite se bundeve na male komadiće.
Korak 3
Prema receptu dodajte još 100 grama vode. Ali ovdje treba biti oprezan. Bundeva može biti vodenasta. A prokuhano daje veliku količinu vode. Stoga, prije nego što ulijete vodu, odredite njezinu količinu na oko. Nakon toga u multivarku ulijte dobro oprano proso. Kašu posolite i dobro promiješajte. Uključite režim "mliječna kaša" na 20 minuta.
Korak 4
Kad se multivarka isključi, nemojte je otvarati. Neka prosena kaša sa bundevom još malo samelje. Dodajte maslac prilikom posluživanja. Neke sorte bundeve toliko su slatke da prisustvo šećera u jelu nije potrebno. Ali ako želite, dodajte malo šećera, po mogućnosti meda. U gotovu kašu možete staviti grožđice i orahe.
