Kefir je vrlo zdrav fermentirani mliječni proizvod - to je činjenica u koju se ne može sumnjati. Veoma je popularno i omiljeno piće. 1% kefira korisno je za čišćenje tijela, posebno kod zatvora. Dijeta na kefiru može trajati dva dana i još uvijek ima dobru efikasnost. Nakon isprobavanja ove dijete možete očekivati da ćete smršavjeti i poboljšati svoje tijelo, kao i povećati tonus i vitalnost tijela.
Kefir dijeta je različitog trajanja, a ima i svoje osobine.
Dvodnevna dijeta
To se može nazvati istovarnijim i vrlo zdravim. Preporučujemo da ga redovno provodite radi čišćenja tijela, najmanje 2 puta mjesečno. Prvog dana pijemo jednodnevni kefir u bilo kojoj količini. Drugi dan jedemo svježi sir ne više od 300 grama i pijemo kefir. Dijeta za čišćenje pomoći će vam da se oslobodite 2 kg. Osetićete lakoću u telu odmah. Imat ćete nevjerovatnu želju da učvrstite svoj uspjeh u teretani.
Trodnevna mono dijeta
Najefikasniji, jednostavniji i ekonomičniji. Tri dana pijemo samo kefir u bilo kojoj količini. Tijekom ovih dana zagarantirano ćete izgubiti 3 kg, a ako se 15 minuta počnete baviti gimnastikom s opterećenjem na preši, učinak će premašiti sva vaša očekivanja. Postat ćete mnogo vitkiji i graciozniji.
Dijeta 7 dana
Potrebno je piti kefir u bilo kojem omjeru, negaziranu vodu i zeleni čaj bez šećera. Uz napadaje gladi, prehrani možete dodati 200 grama jogurta ili svježeg sira s manje masnoće. Potrebna je fizička aktivnost.
Ne preporučujemo daljnji nastavak sedmodnevne dijete jer će se pojaviti slabost i razdražljivost. Dijetu napuštamo postepeno, bez preopterećenja tijela. Samo dodajemo proteinsku hranu i sokove u našu prehranu u malim količinama.
Kefir dijeta Larise Doline
Veoma popularan, ekonomičan i efikasan. Glavne namirnice koje se mogu jesti tijekom ove dijete su kefir, pečeni krompir, svježi sir, voće, negazirana mineralna voda i pileće meso.
Pridržavajući se dijete, možete izgubiti 5-6 kg za tjedan dana. Ako želite, možete produžiti dijetu do 14 dana. Ali sama činjenica da možete izgubiti kilograme 10-12 kg očaravajuća je. Ali to nije moguće bez treninga u teretani sa maksimalnim opterećenjem. To će dati željeni rezultat koji će svi sigurno vidjeti.
Devet dana
Vrlo dugotrajan, ali vrlo efikasan. Razlikuje se u određenoj monotonosti, ali učinkovitost je impresivna gubitkom dodatnih 6-8 kg. Dnevni meni je jednostavan i ekonomičan: kefir, kuvana riža bez soli, negazirana mineralna voda, pileći file i jabuke u neograničenim količinama. Potrebna je snažna motivacija i mentalni stav, ali vrijedi.
Heljda
Mono dijeta 2 sedmice ili 1 sedmicu. Dijeta sadrži samo kefir i heljdu, koja se popari sa kipućom vodom i infuzira 15 minuta bez soli. Kaša se može jesti u neograničenim količinama i prati kefirom. Po želji možete pomiješati kefir i heljdinu kašu. Ne postoji mnogo opcija, zbog čega je ova dijeta stresna za tijelo. U glavni meni možete dodati suhe kajsije, med i čaj.
