Prejedemo se, idemo na dijetu, razbijamo se i vraćamo svojim uobičajenim prehrambenim navikama. Izgleda kao začarani krug. Često ne razmišljamo o tome zašto se to događa.
Mnogi od nas riječ "dijeta" znaju iz prve ruke. Za žene je dijeta slična čarobnoj boci džina, koja obećava trenutno mršavljenje, a s njim i sve druge probleme.
Nije tajna da je prejedanje glavni razlog za dobivanje masnog tkiva. Ovo je najlakši način da se riješite stresa izazvanog negativnim emocijama poput straha, ogorčenosti, ljutnje itd. Prejedanje vam ne samo da se u određenoj mjeri rješava psihološke nelagode, već pomaže i da se osjećate zaštićeno. Sama pomisao na omiljenu poslasticu u iščekivanju osjećaja da pojedete zalogaj svoje omiljene torte iz obližnje pekare može vam znatno poboljšati raspoloženje i energizirati dan.
- Postoji nekoliko ključnih stvari koje treba prepoznati i koje obično prate jelo prilikom prejedanja:
- Proces upijanja hrane poboljšava raspoloženje.
- U većini slučajeva jedemo čak i kada nismo gladni.
- Često jedemo nesvjesno, bez kontrole količine i kvaliteta konzumirane hrane.
- Okus hrane mnogo je važniji od zdrave njege.
Ovakvim stavom o ishrani dijeta postaje neučinkovita. Ako iz temelja ne promijenite navike, dijeta neće donijeti dugoročne rezultate. Osoba se okreće dijeti kao načinu brzog mršavljenja. Zapravo, prehrana bi trebala postati način života, individualno prilagođen stil zdrave i uravnotežene prehrane.
Stoga su razlozi prejedanja mnogo dublji nego što bismo mogli zamisliti. Tako se nosimo sa svakodnevnim stresnim situacijama. Kratkotrajne dijete ne mogu dati željeni rezultat ako temeljito ne promijenimo svoj stav prema prehrani i ne naučimo se svjesno odnositi prema njoj.
