Različiti razlozi mogu nas razveseliti, na primjer, dobre vijesti, bilo koji poklon, čak i mali. Sigurno mnogi ljudi s ove liste imaju i hranu. Otkrijmo koju hranu trebate jesti kako vam blues ne bi pokvario sve planove.
Instrukcije
Korak 1
Sigurno će mnogi biti iznenađeni, ali američki naučnici na prvo mjesto stavljaju pomfrit. Objasnili su to činjenicom da većina ljudi ovaj proizvod povezuje ne samo s odmorom, već i s opuštanjem.
Korak 2
Američki naučnici dali su drugo mjesto konditorskim proizvodima kao što su: kolači, kolači, kao i mliječna čokolada i keksi. Ove poslastice poboljšavaju raspoloženje zbog činjenice da njihova upotreba u krvi povećava razinu hormona koji je u našem tijelu odgovoran za sreću. Mnogi su vjerovatno čuli za ovaj hormon. Zove se serotonin.
Korak 3
Koliko god čudno zvučalo, riblji kavijar je takođe na listi namirnica za poboljšanje raspoloženja. Crno ili crveno, nije važno. Raspoloženje raste iz činjenice da je ova delicija povezana sa materijalnim bogatstvom.
Korak 4
Italijanski naučnik sastavio je vlastiti popis namirnica koje su izuzetno potrebne za podizanje raspoloženja. Sadrži sljedeće: živinu, orašaste plodove, svinjetinu i govedinu, mlijeko, sir i svježi sir. Uz sve gore navedene proizvode, stručnjak također preporučuje jesti čokoladu i kavijar.
Korak 5
Ali stručnjaci iz Finske tvrde da ljudi koji jedu ribu rjeđe pate od depresije. Ispostavilo se da je cijela poanta u omega-3 kiselinama koje se nalaze u ovom proizvodu. Visoke doze ove supstance koriste se čak i za liječenje ljudi kojima je dijagnosticirana klinička depresija. Vitamin B12 prisutan je u ribi. I on je u stanju da nas razveseli.
Korak 6
Spisak "proizvoda sreće" zaključuje takva bobica poput borovnice. Svaka takva bobica punjena je ne samo vitaminom C, već i antioksidantima. Oboje nam pomažu u suočavanju sa stresom. Osim toga, borovnice će pomoći u izbjegavanju zatvora i grčeva koji se javljaju tijekom depresije, a sve zbog činjenice da sadrži veliku količinu vlakana.
Korak 7
Za održavanje dobrog raspoloženja dovoljno je pojesti 350 grama svih gore navedenih proizvoda dnevno. Ako premašite ovu normu, tada možete postati bolji, jer su ove delicije prilično kalorične.
