Dijeta u boji kreirana je nedavno, ali je već uspjela pokazati svoje rezultate. Prednost ove dijete je što možete ostati siti i ne računati kalorije cijelo vrijeme.
Dijeta u boji je prehrambeni sistem, čije je osnovno pravilo jesti određene boje. Tvari koje proizvodima daju jednu ili drugu boju djeluju na tijelo na svoj način. Štoviše, s takvom prehranom dogodit će se potrebna kontrola apetita i poboljšanje okusa hrane.
Prirodne boje odgovorne su za boju biljne hrane i imaju ljekovito djelovanje. Boje se obično dijele na takozvane "tople" i "hladne": "tople", tople (nijanse žute i crvene), "hladne", naprotiv, hladne i umirujuće, a nijanse zelene uravnotežuju ove dvije skupine, pomažu u održavanju harmonije.
Zaključak je sljedeći: pravilnom prehranom u tijelo možete unijeti zdrave hranjive sastojke koji će doprinijeti gubitku kilograma. Štoviše, veličina porcije i dijeta su gotovo nebitni, glavna stvar je boja.
Nijanse
Ova dijeta nema stroga ograničenja u prehrani, ali ipak se preporučuje prekrižiti kruh od bijelog brašna, masne, slatke deserte, prženo i alkohol. Boja hrane je sigurno prirodna, bez boja ili hemijske hrane.
Postoji 4-5 obroka, posljednji najkasnije do sedam navečer, a večera je labava, lagana. Preporučljivo je baviti se fizičkom aktivnošću, nije potrebno trenirati u teretani, vježbanje 2-3 puta dnevno bit će dovoljno za osobu koja se ne bavi sportom.
Više povrća, manje proteina. Ne biste trebali konzumirati velike količine mliječnih i mesnih proizvoda, salata od povrća pomoći će vam da poboljšate svoje zdravlje ili će dio dinstanog povrća biti zadovoljavajuća zamjena za kuhano meso.
Meni
Ponedjeljak je bijeli dan, dan čistoće. Preporučljivo je unositi veliku količinu čvrstih vlakana, to će poboljšati probavu i peristaltiku, prikladni su proizvodi poput bijelog kupusa i karfiola. Ako želite izdašnu hranu, dozvoljeni su fermentirani mliječni proizvodi, po mogućnosti sa smanjenom količinom masti, kuvana pileća prsa, bjelanjak, bijeli pirinač, bijeli grah.
Utorak je žuti dan, ovo je drugi pripremni dan, također je važno unositi veliku količinu vlakana kako bi se tijelu pomoglo da u budućnosti asimilira sve hranjive sastojke i vitamine. Preporučljivo je koristiti nekoliko (2-4) korijena mrkve, a zatim, po želji: bokvicu, breskve, banane, kukuruz, ribu iz porodice lososa, poželjno soljenu (bez termičke obrade), orašaste plodove, zobene pahuljice, bundevu.
Srijeda je crveni dan, vrlo bogat vitaminima i podiže energiju libida i tijela. Crvena zvona i ljuta paprika, repa (po mogućnosti sok), crvene šljive, grejp, lubenice, crvene bobice, crvena riba.
Četvrtak - Ljubičasti dan jedemo hranu vrlo bogatu mineralima. Bilo koja ljubičasta hrana u bilo kojoj količini: borovnice, kupine, crni ribiz, ljubičasti kupus, patlidžan, tamno grožđe, suve šljive, ljubičasti krompir.
Petak je zeleni dan, smiruje, smiruje i liječi tijelo. Koristimo zelene smoothije, sokove i svježu hranu, u količinama koje tijelo traži. Zeleni proizvodi: bilo koja vrsta biljaka zelene salate (ledena santa, zelena, zelena salata, lolo-roso, lolo-biondo), mladi kupus, bilo koje povrće, čaj, tikvice, krastavci, boranija, šparoge, kivi, brokula, slatkiši, zeleni grašak.
Subota - žuta, energična. Na današnji dan možete priuštiti željene proizvode čak i druge boje. A od žutih odaberite kaloričnije: ananas, kukuruz, žumanjak, žute jabuke, limun, žuti biber, med, zobene pahuljice.
Nedjeljom da biste izdržali bezbojno, iskrcajte tijelo, ne upotrebljavajući ništa osim vode za piće, ako je post težak, dekocije i sokovi će vam pomoći. Kad postite sokove i dekocije, birajte ih intuitivno.
