Patlidžan je dar za one koji sanjaju o vitkoj figuri. Od njih možete lako i brzo pripremiti dijetetski obrok za mršavljenje. Štaviše, dijeta sa patlidžanima stiče veliku popularnost. A ako se vaš san o vitkoj figuri još nije ostvario - vrijeme je da to učinite.
Neophodno je
- - srednji patlidžani - 3 kom.;
- - luk - 1 kom.;
- - šargarepa - 2 kom.;
- - paradajz - 2 kom.;
- - zelje;
- - 2 češnja belog luka;
- - maslinovo ulje - 2 kašike
Instrukcije
Korak 1
Da biste smršavili na patlidžanima, potrebno je da jela od patlidžana postanu glavna u svakodnevnoj prehrani. Paprikaš od patlidžana jelo je koje može postati glavno. Uzmite tri mala patlidžana da ga pripremite.
Korak 2
Operite i ogulite patlidžane. Narežite povrće na sitne komade, posolite i ostavite dvadeset minuta. Nakon ovog postupka patlidžani će se riješiti gorčine i upiti minimalnu količinu ulja.
Korak 3
Operite mrkvu za varivo, narežite na komade i nasjeckajte u blenderu. Učinite isto sa lukom. Paradajz operite, a nakon što ga ogulite, narežite na sitne komade.
Korak 4
Dijetalno jelo od patlidžana najbolje je pripremiti s minimalnom količinom ulja u polaganom štednjaku. U posudu multivarke ulijte malo maslinovog ulja. Kuhajte u načinu prženja ili pečenja. Znojite mrkvu i luk 15 minuta.
Korak 5
Operite patlidžane u tekućoj vodi i stavite u multivarku. Bacite luk i šargarepu. Nakon 15 minuta, povrće pošaljite rajčicu i češnjak nasjeckane u blenderu. Pričekajte još 15 minuta i jelo za mršavljenje je gotovo.
