Ako su vaši obroci jasno podijeljeni na doručak, ručak i večeru, tada trebate grickati tijekom dana. Ovi zalogaji trebaju biti zdravi, pa pogledajmo najbolju hranu za njih.
Jabuke. Jabuke treba jesti svaki dan. Bogati su mineralima i hranjivim sastojcima, poznatim antioksidantima. Uključite ih u svoju prehranu za mnogo bolje zdravlje.
Paprika. Crvena paprika sadrži korisne antioksidanse koji mogu poboljšati stanje kože i vaše kose. Paprika sadrži likopen - koristi se za sprečavanje raka. Tako će biti dvostruko ugodno drobiti zdravu papriku tijekom dana, što je ujedno i ukusno.
Sjeme tikve. Sadrže mnogo minerala: magnezijum, kalcijum, vitamin K, proteine. Izvrsne su za međuobrok i dobro povećavaju ukupne performanse. Uz to, ovo je sjeme lakše probavljivo od orašastih plodova. Možete ih pojesti više, a oni će vam pomoći i provesti vrijeme do ručka.
Limunska voda. Ne otpisujte ovu vodu, iako vam se može činiti previše jednostavnom. Limunska voda sposobna je utažiti žeđ, energizirati za cijeli dan.
Celer. Sadrži optimalnu ravnotežu elektrolita, koji mogu pomoći u borbi protiv suvišnih kilograma. Celer takođe ima protuupalna svojstva. To će biti dobar element za vitaminski koktel.
Zobene pahuljice. To je najbogatiji izvor ugljikohidrata. Zdrava kaša dodati će raznolikost vašoj jutarnjoj prehrani, postajući dobar drugi doručak.
Ananas. Telo ih lako i brzo apsorbira. Samo nemojte koristiti ananas u kombinaciji s drugom hranom. Učinite to natašte kako biste iz voća dobili sve potrebne vitamine.
