Zdravlje je najvažnije za svaku osobu. Postoji mnogo recepata za održavanje zdravlja, slijedeći koje možete spriječiti mnoge bolesti. A za žene ljepota takođe igra važnu ulogu. I svaka predstavnica lijepog spola želi znati, na primjer, recepte za „salate za uljepšavanje“koji će joj pomoći da postane privlačnija i uljepšaju kožu, nokte i kosu.
Jedan od glavnih recepata za zdravlje je održavanje zdravog načina života. Oblikujte sebi dnevnu rutinu i strogo je poštujte. Bavite se sportom, radite vježbe svako jutro. Pohađajte satove plesa. Posjećujući ih, razvijate plastičnost, gubite kilograme i pojavljuje se samopouzdanje. Njihove koristi su jednostavno beskrajne. Plivanje je također od velike koristi za vaše zdravlje.
Pokušajte ukloniti loše navike, ako ih ima. Budite manje nervozni, jer svi znaju da su sve bolesti posljedica živaca. Budite pozitivni, smješkajte se više i zračite dobrotom.
Odmor treba biti aktivan, ali i pasivan. Na primjer, biciklizam neće koristiti samo vašem obliku tijela, već će pomoći i normalizaciji pravilnog disanja. Idite u šetnju šumom, parkom. Jer redovite šetnje na svježem zraku vrlo su korisne za vaše zdravlje.
Spavanje također igra veliku ulogu, odrasla osoba treba spavati 6-8 sati dnevno.
Najvažniji recept za zdravlje je pravilna prehrana. Jedite što više povrća i voća, supa i mliječnih proizvoda. Divno djeluju na rad crijeva, što znači na vašu ljepotu i raspoloženje. Mogu se jesti tokom dana. Jedite ribu i morske plodove, oni su obogaćeni fosforom i neiscrpnom količinom minerala koji su potrebni tijelu.
Vrlo je korisno jesti takozvane salate za uljepšavanje. Imaju ljekovita i hranjiva svojstva koja su neophodna za kosu i kožu svake ljepotice.
Oni zasićuju tijelo korisnim vitaminima i mineralima, koji jednostavno divno utječu na stanje kose, noktiju i kože. Obogaćeni su i vlaknima, a to utječe na poboljšanje funkcije crijeva i pomaže u oslobađanju tijela od toksina. Naime, zbog pravilnog i redovnog rada crijeva, koža poprima elastičnost, baršunast i zdrav izgled.
Komponente takvih salata normaliziraju metabolizam u tijelu i pozitivno utječu na poboljšanje probave, što pogoduje gubitku kilograma. I, kao rezultat, postizanje vitke figure. Daju lakoću, dobro raspoloženje i energiju.
Takve salate treba začiniti maslinovim uljem, nemasnim jogurtom i kuhati samo od svježih proizvoda. Preporučuje se dodavanje svježe iscijeđenog limunovog soka i jabučnog octa. Preporučuje se jesti takve salate za doručak. Treba ih jesti polako, dobro žvakati i u dobrom raspoloženju.
Med je takođe vrlo koristan za zdravlje. Može se jesti samostalno ili dodati salatama ili čaju.
Glavne komponente svih salata za ljepotu i zdravlje su: bijeli kupus i karfiol (uvijek sirovi), mrkva, jabuke, bundeva, rotkvica, repa, keleraba, rutabaga, zobene pahuljice, začinsko bilje, med, svježi sir. Koristite ih u bilo kojoj kombinaciji.
Jedna od najzdravijih salata "Francuska salata za uljepšavanje"
• 2 kašike zobenih pahuljica;
• 4 kašike hladne vode;
• 4 kašike hladnog mlijeka;
• 1 kašičica meda;
• 1 jabuka;
• sok od jednog limuna.
Zobene pahuljice prelijte vodom, pokrijte papirnatom salvetom i pustite da se kuha sat i po. Dodajte med, mlijeko, limunov sok i grubu ribanu jabuku. Ova salata je nekomplicirana i jednostavno nezamjenjiva za tijelo, poboljšava kvalitetu kože i kose. Jedite to polako i sa dobrim mislima.
Tu je i prekrasna, nevjerovatno zdrava salata za čišćenje crijeva - Sala od metle. Vrlo je jednostavna za pripremu, a blagodati su joj beskrajne. Nasjeckajte bijeli kupus, trljajte mrkvu. Nasjeckajte povrće nasumično u bilo kojoj kombinaciji (papar, karfiol, keleraba, repa, rotkvica, rotkvica itd.). Naribajte jabuku, dodajte limunov sok, sitno nasjeckano bilje i začinite maslinovim uljem. Prilagodite količinu sastojaka po svom ukusu.
Razne voćne salate su takođe vrlo korisne.
Jedite ispravno, jedite "salate za uljepšavanje", regulirajte rad crijeva. Bavite se sportom. Budite što više na svježem zraku i rezultat se neće dugo čekati. Osjećat ćete se puno bolje i izgledat ćete nevjerovatno.
