Naročito je u sezoni otvorenih kupaćih kostima i kratkih suknji tužno vidjeti dosadne nepravilnosti na bokovima i zadnjici. Da biste uklonili uzroke celulita i suočili se s neugodnom pošasti, prvo morate shvatiti koja bi za to trebala biti pravilna prehrana.
Uzroci celulita
Hormonska neravnoteža
Problem celulita može se pojaviti čak i kod vitkih i mladih ljudi ako se u njihovom tijelu dogodi neravnoteža ženskih spolnih hormona. U ovom slučaju, ginekolog će vam pomoći riješiti problem.
Poremećaji u limfnom sistemu
Limfnim žilama nedostaje vlastita pumpa za pumpanje limfe. Stoga stagnacija ovog vezivnog tkiva može biti pokrenuta nošenjem potpetica, fizičkom neaktivnošću ili zategnutim kaiševima samo u problematičnim područjima.
U ovom slučaju masaža i sport pomoći će u borbi protiv celulita. Limfa se kreće kroz žile samo zbog kontrakcija mišića ili vanjskih utjecaja. Trener će vam pomoći da odaberete pravi set vježbi za mišiće, a masaža limfne drenaže igraće ulogu vanjskog utjecaja.
Upalni proces u ženskim genitalnim organima
Rad limfnog sistema narušavaju bilo kakve akutne i hronične bolesti karličnih organa. Ovaj proces je usporediv sa blokadom kanalizacije: toksini i toksini (metabolički proizvodi) ne uklanjaju se iz međustanične tečnosti, što rezultira stagnacijom, što je zauzvrat uzrok celulita. Ginekolog će opet priskočiti u pomoć u rješavanju problema.
Bolesti gastrointestinalnog trakta
Otpadni proizvodi koji se dugo ne izlučuju iz tijela dovode do apsorpcije toksina, dolazi do trovanja. Endotoksini pogoršavaju problem akumulirajući se u masnom tkivu i narušavajući rad limfnog sistema. U ovom slučaju, problem celulita može se riješiti normalizacijom prehrane: povećanjem količine konzumirane tečnosti i vlakana, isključujući brzu hranu i rafiniranu hranu.
Prejedanje
Prejedanje dovodi do povećanja stanica masnih ćelija, što čini kvrge na koži jasno vidljive.
Odluka
Morate preispitati svoju prehranu i držati težinu pod kontrolom. Potrebno je napustiti hranu koja izaziva povećanje masnog tkiva - ugljene hidrate i masti, poput slatkiša, brze hrane, pekarskih proizvoda, čipsa, kobasica. Inače, slana hrana dovodi do stagnacije tečnosti i otoka.
Prednost treba dati svježem povrću i voću, crnom hljebu, žitaricama od tamnih žitarica, fermentiranim mliječnim proizvodima i proteinima. Ne zaboravite da bi u idealnom slučaju zadnji obrok trebao biti 4 sata prije spavanja. Pokušajte popiti oko dvije litre tečnosti tokom dana.
Približan broj kalorija dnevno trebao bi biti 20 na 1 kilogram idealne težine (visina minus 100 centimetara).
