Vrijeme je novac. Ove riječi postale su moto 21. vijeka, zbog čega je brza hrana danas toliko popularna. Međutim, za one koji cijene zdravu prehranu čak i pod stalnim vremenskim pritiskom, postoji mnogo jednostavnih, ali zdravih recepata. Tepsija je jedna od njih.
Neophodno je
- - Svježi sir - 200 grama. Sadržaj masti može biti bilo šta po vašem izboru.
- - šećer - 1-2 kašike. Za one koji brinu o svojoj figuri, preporučujemo 1-2 tablete zaslađivača.
- - griz - 3 kašike.
- - Pileće jaje - 2 komada.
- - Soda bikarbona ili prašak za pecivo - na vrhu noža.
- - Vanilin - prstohvat.
- - Sol - prstohvat.
- - limunov sok - 3-5 kapi.
- - Aditivi po vašem nahođenju: nasjeckane suve šljive ili suhe kajsije, grožđice, kandirano voće, orašasti plodovi, mak, cimet, kakao, ribana čokolada.
Instrukcije
Korak 1
Kombinirajte skutu i jaja blenderom ili vilicom. Dodajte šećer / zaslađivač, griz, sol
Korak 2
Dodajte šećer, griz, sol, sodu bikarbonu ili prašak za pecivo, vanilin i limunov sok (možete i bez njih!).
Korak 3
Sve temeljito promiješajte. U posljednjem trenutku možete dodati bilo koji sastojak po svom izboru: grožđice ili kandirano voće, nasjeckane suve šljive ili suhe kajsije, svježe voće, bobičasto voće, sjeckane orašaste plodove, kakao ili ribanu čokoladu, mak, kokosove pahuljice ili ptičju trešnju.
Korak 4
Smjesu žlicom prelijte u silikonske kalupe. Kako se masa povećava u mikrovalnoj pećnici, kalupe treba napuniti do pola, ne više od 2/3!
Korak 5
Kalupe mikrovalno pecite na maksimalnoj snazi (700-800W) 3 minute. Ostavite bez otvaranja vrata, "odmorite se" 2 minute i ponovo uključite pećnicu na 90 sekundi.
Korak 6
Ostavite da se tepsija malo ohladi da se ne opeče. Izvadite ga iz kalupa.
Jelo možete poslužiti sa džemom, džemom, sirupom, kondenziranim mlijekom, čipsom od čokolade itd.
