Veoma zdrava i hranjiva salata. Zbog svježeg kupusa salata je vrlo lagana i nježna, orašasti plodovi čine salatu hranjivom. Ovo jelo je savršeno za dijetalce i za laganu ljetnu prehranu.
Neophodno je
- - 1 glava kupusa (težina 1,5-2 kg);
- - 100 g slanine;
- - 100 g lješnjaka;
- - 100 g peršuna;
- - 100 g zelenila mente;
- - 50 g pavlake;
- - 5 g suve gorušice;
- - 2 g bijele mljevene paprike;
- - sol po ukusu.
Instrukcije
Korak 1
Obični kupus je vrlo pogodan za pripremu ove salate. Ako želite malo eksperimentirati, možete mu dodati malo crvenog i kineskog kupusa, tada će salata poprimiti slatko-kiselu nijansu.
Korak 2
Operite dobro glavicu bijelog kupusa u hladnoj tekućoj vodi, uklonite gornje listove i pustite da se kupus malo osuši. Nasjeckajte kupus što tanje moguće oštrim nožem. Prebacite u duboku šalicu s visokim obodom i sjetite se malo rukama. Posolite kupus i sjetite se opet rukama. Pokrijte šalicu poklopcem ili prozirnom folijom i stavite u frižider na pola sata.
Korak 3
Uzmi sto grama lješnjaka. Bolje je kupiti jednostavni neoguljeni i očistiti ga sami, tako će okus biti aromatičniji i bogatiji. Ogulite orašaste plodove, jako pržite u zagrijanoj tavi bez ulja. Ostavite matice da se ohlade i sameljite ih mlinom za kafu ili keramičkim malterom.
Korak 4
Svježi peršin i mentu operite u hladnoj vodi, osušite i narežite na srednje komade. Kupusu dodajte orašaste plodove i zelje, dodajte malo soli i papra. Kiselu pavlaku pomiješajte sa senfom i začinite salatu. Narežite slaninu tanko i popržite, ukrasite salatu prije posluživanja. Po želji možete dodati i mrkvu.