Pravilna prehrana je ključ dobrog raspoloženja i dobrobiti. Atraktivan izgled nehotice raspolaže sobom, daje samopouzdanje svom vlasniku. Sve ovo blagotvorno utiče na lični život osobe i na njegova kreativna dostignuća.
Instrukcije
Korak 1
Ako ste raspoloženi za petljanje s oblikovanjem tijela, postavite cilj pravilnim formuliranjem u svojoj glavi. Jasno objasnite čemu služi i šta vam može donijeti u život. Semantički fokus povećava želju za postizanjem željenog efekta. Razmislite vrijede li ograničenja koja treba postaviti krajnji rezultat koji se, ako bude uspješan, može postići.
Korak 2
Ne smatrajte vrijeme prehrane testom volje. Pogledajte situaciju s pozitivne strane, jer je dobrovoljno donesena odluka koja vama koristi. U svakom trenutku možete prestati vraćanjem uobičajene prehrane. Ne postavljajte pretjerano stroge zadatke i ne pristupajte pitanju radikalno, ograničavajući se u svemu. Inače se ne mogu izbjeći apatija, smanjeni tonus tijela i depresija.
Korak 3
Ako je teško bez omiljene hrane, zamijenite senzacije okusa drugim ugodnim trenucima. Razmazite se, kupite knjigu koju već dugo želite čitati, nazovite starog prijatelja, priuštite si slobodan dan, bez gradske vreve. Ispunite svoje radne dane živopisnim utiscima, energičnim i pozitivnim.
Korak 4
Priuštite si mala uživanja sa svojim omiljenim poslasticama. Dakle, možete prevariti tijelo dajući mu signal da se ne odričete uobičajene hrane. Diverzificirajte svoju prehranu, naučite kuhati zdrave, niskokalorične obroke. Ne zanosite se jedenjem monotone hrane, to negativno utječe ne samo na gubitak kilograma, već i na zdravlje.
