Danas predstavnike jačeg spola, kao i njihove brižne srodne duše, zanima kako muškarac treba da jede kako bi uvijek ostao jak i zdrav. Muška dijeta je vrlo važna za zdravlje mišićnog i koštanog sistema, kao i za ljepotu zuba, kose i, naravno, potenciju. Treba mu posvetiti najbližu pažnju.
Zdrava prehrana pomoći će muškarcima samo ako pronađu snagu da se riješe loših navika poput pušenja i alkohola. Štetne tvari koje tijelo istovremeno prima narušavaju njegova zaštitna svojstva i ne dopuštaju mu da primi dovoljnu količinu hranjivih sastojaka i vitamina.
Čovjek treba jesti najmanje 4, a najbolje 5-6 puta dnevno u umjerenim obrocima. Dio uzetih proteina trebao bi biti najmanje 1,5-2 g na 1 kg vlastite težine, a ugljenih hidrata - 2-4 puta više. Posebno je važno pripaziti na ove muškarce koji se aktivno bave sportom.
Važan element muške prehrane je pravovremenost unosa hrane. Ni u kom slučaju ne biste trebali propustiti glavne prijeme - doručak, ručak i večeru. U ovom slučaju, bolje je jesti u isto vrijeme. Ako na poslu nema mogućnosti da muškarac normalno jede, potrebno je naviknuti se na to da sa sobom nosite kuhana jela. Žene koje vole vole trebale bi na to obratiti veliku pažnju ako žele da njihovi muževi ostanu zdravi i sretni.
Muška prehrana mora sadržavati svježe voće i povrće. Na primjer, kultura poput mrkve koja sadrži vitamin A pomaže u održavanju potencije. Drugi regulator potencije je vitamin C koji sadrži špinat, papar, kupus, ribizlu, agrume, kivi i šipke. Što se tiče proteinske baze, muškarcu se preporučuje da jede crveno i bijelo meso (po mogućnosti bez masnog sloja), kao i mahunarke. Obavezno kupujte mliječne proizvode, bez njih će biti teško održati mišiće, zube i kosu zdravim.
