Jeste li jedan od onih koji misle da su prelijepa tijela na naslovnicama časopisa izmijenjena da izgledaju ovako dobro? Trenirate li svoje tijelo svaki dan, ali iako još uvijek niste savršeni u određenim područjima?
Prekrasno tijelo u časopisu zaista može biti proizvod moderne tehnologije. Ali to može biti i stvarno. Nijedna količina fizičke aktivnosti ne može vam dati tijelo koje želite ako se ne kombinira s dijelom za bodybuilding. Zapravo, bodybuilding prehrana je najvažniji faktor u izgradnji idealnog tijela. Vježbe su samo dodatak tome.
Prehrambeni program za bodybuilding potiče jesti manje i češće obroke, a ne one veće koji su obično uobičajeni. To je zato što će česti obroci povećati vaš metabolizam. To znači da možete sagorjeti više masti. Kao da niste jeli nekoliko sati nakon obilnog obroka, tijelo će se udebljati i izgubiti mišiće jer će doživjeti katabolično stanje. Tada će se tijelo hraniti mišićnim tkivom umjesto hranom koju biste trebali jesti. Jedu pomalo svaka 2, 5-3 sata, a bolje je jesti duže tokom dužeg vremenskog perioda.
Dobar program prehrane za bodybuilding trebali bi biti obroci koji sadrže potrebnu količinu ugljikohidrata, proteina i masti. Jela koja sadrže samo jedan ili dva od njih neće vam dati željene rezultate. Ugljikohidrati i proteini trebaju biti oko 40%, a preostali postotak masti. Vrlo učinkovita metoda u pripremi ovog bodybuilding obroka je predstavljanje veličine stisnute šake kao količine hrane koja sadrži ugljikohidrate i proteine veličine vašeg dlana.
Prehrambeni suplementi dobar su dodatak vašem nutricionističkom režimu za bodybuilding. Ovi dodaci mogu poslužiti i kao lagani međuobrok umjesto jednog od čestih hranjenja, pogotovo ako nemate vremena sjesti za jelo. Dodaci su još jedan dodatak bodybuilding prehrani. Dodaci za bodybuilding dobro rade s dobrim programom nutricionističkog bodybuildinga jer poboljšavaju metabolizam u tijelu.
