Voće je vrlo korisno za naše tijelo, jer sadrže ogromnu količinu esencijalnih elemenata u tragovima i vitamina. Razmotrimo najzdravije voće koje bi trebalo biti prisutno u našoj prehrani gotovo svakodnevno.
Instrukcije
Korak 1
Banana
Ovo voće sadrži vitamine B6, C, K, beta-karoten, folnu kiselinu, kalijum, magnezijum, gvožđe. Banane sadrže triptofan, aminokiselinu koja djeluje umirujuće i opuštajuće, poboljšava dobrobit i poboljšava performanse. Banane se smatraju izvrsnim izvorom biljnih bjelančevina, pa su vrlo kalorične, a zbog visokog sadržaja vlakana djeluju pročišćujuće i laksativno. Jedenje malih količina banana smanjuje nivo holesterola u krvi, pomaže u snižavanju krvnog pritiska i sprečava pojavu kardiovaskularnih bolesti. Smanjuje kiselost i uklanja žgaravicu, čime normalizira želudac.
Korak 2
Apple
Jabuke sadrže vitamin C, B, karoten, kalcijum, magnezijum, jabučnu kiselinu, pektin. Ovo voće izvor je vlakana i pektina, koji pomažu u jačanju pokretljivosti crijeva, zbog čega se uklanja zatvor, tijelo se čisti od toksina. Jabučna kiselina pomaže tijelu da razgrađuje masnoće na staničnoj razini, pa jabuke mogu pomoći u mršavljenju.
Korak 3
Ananas
Sadrži vitamin C, karoten, folnu kiselinu, fosfor, kalijum, kalcijum, bromelain. Ananas smanjuje nivo holesterola u krvi, smanjuje viskozitet krvi, čisti i stimulira probavni sistem tijela. Također je vrijedno napomenuti da ananas ima sposobnost ublažavanja otoka. Maske od ananasa, kao i stalna konzumacija voća, pomažu u podmlađivanju kože i rješavanju celulita.
